Cómo hacer saludable Snacks Trail Mix /

Ideal para hacer excursiones o caminatas largas en el bosque, mezcla de frutas secas es una merienda saludable que le proporcionará el combustible necesario que su cuerpo necesita para seguir adelante. Este bocado fácil de poner juntos tradicionalmente consiste en frutos y demás mix-ins adicionales, tales como frutas secas y adiciones dulces opcionales. Es totalmente hasta usted cómo usted hace su mezcla de frutas secas. Otro tipo de pista de mezcla saludable y fácil de aperitivos incluyen mezclas de racimo de avena y mezclas de cereales palomitas de maíz. Siempre elegir los ingredientes de azúcar y sin sal para los más saludables aperitivos posible.

Instrucciones

Mezcla básica Trail

1 Elija 1 taza de cada uno de dos tipos diferentes de frutos secos o semillas. Las opciones incluyen cacahuetes, almendras, anacardos, pacanas, nueces, semillas de girasol sin cáscara y semillas de calabaza.

2 Elija 1/2 taza de cada uno de dos tipos diferentes de frutas secas, como pasas, arándanos, albaricoques y melocotones secos

3 Añadir en una taza de bajo contenido en azúcar dulces 1/2. Esto es opcional, pero si te gusta la mezcla de frutos secos con un toque de dulzura, trate de añadir las mini chips de chocolate oscuro, pepitas de algarroba o chips de yogur.

4 Combinar todos los ingredientes juntos, y el paquete en una bolsa de plástico con cierre o recipiente recorrido plástico.

Mezcla de avena Cluster Trail

5 Precalentar el horno a 275 grados F.

6 Combine 1/4 taza de avena de cocción rápida con 1/2 cdas. de miel y forman diminutos trocitos de avena, tamaño de una moneda.

7 Coloque los trocitos de avena en una placa de horno limpia y colocar en el horno durante cinco minutos.

8 Retire del horno y enfríe.

9 Combinar los trocitos de avena enfriados con cualquier cantidad de frutos secos, semillas y frutos secos en base a su preferencia.

Saludable mezcla de palomitas de maíz

10 Pop 4 tazas de llanura, palomitas de maíz sin mantequilla. estallido de aire, si es posible.

11 Añadir 2/3 taza de fruta seca de su elección, como las pasas, arándanos, etc.

12 Añadir 2/3 de taza de semillas de su elección.

13 Verter la leche condensada 2/3 taza sobre la mezcla, revolviendo para recubrir y verter en un molde para hornear.

14 Cocer en el horno a 300 grados F durante 40 minutos, removiendo de vez en cuando, a continuación, romper la mezcla de frutos secos palomitas de maíz en trozos pequeños cuando estén frías.