¿Cómo encontrar con poca grasa Sustitutos para el aceite vegetal

La cocción a baja en grasa es una de las mejores maneras de reducir la cantidad total de grasa en su dieta, especialmente grasa saturada. Comer una dieta baja en grasa puede afectar dramáticamente el riesgo de enfermedades del corazón. Métodos de cocción y los tipos de alimentos consumidos son áreas en las que se reducirá la grasa en su dieta. He aquí un vistazo a las alternativas para el aceite vegetal en la cocina.

Instrucciones

1 Utilice aceite en aerosol para cubrir sus cacerolas en vez de cocinar en mantequilla o aceite de cocina normal. aerosoles de cocina están disponibles en la tienda de comestibles y ahora vienen en muchos sabores. Aunque tienen algunas grasas en la pulverización, se puede reducir la cantidad utilizando sólo la cantidad mínima de pulverización necesaria para cubrir la sartén.

2 aceite Enova sustituto en sus recetas. Aunque Enova no es el petróleo baja en grasas, su mezcla proporciona menos aceite insaturado que otros aceites vegetales en el mercado. Una de las principales razones para mudarse a una dieta baja en grasas es reducir o eliminar la cantidad de grasas insaturadas que nuestros cuerpos digerir. aceite insaturado Menos es mejor para reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

3 Hacer uso de aceite de coco como un sustituto de otros aceites en las recetas. El aceite de coco puede ser reemplazado volumen por volumen en sus recetas. Es importante utilizar un aceite puro, sin refinar y sin procesar para obtener los beneficios. El aceite de coco es el único aceite que se encuentra en la naturaleza que los procesos del cuerpo como un carbohidrato y no como una grasa.