¿Qué vitaminas crecer el pelo más rápido?

Si desea acelerar el crecimiento del cabello, hay algunas cosas que usted puede hacer. Un paso que puede hacer es tomar vitaminas. Otro paso que puede tomar es eliminar algunos malos hábitos y empezar a algunos nuevos hábitos más saludables para acelerar su crecimiento del pelo.

Toma vitaminas

Tomar las vitaminas adecuadas puede ayudar a su cabello a alcanzar su máximo potencial de crecimiento. También ayudará a que su pelo sea más saludable y más resistente. Empieza por tomar un complejo multivitamínico. Comparación de los ingredientes de su complejo multivitamínico con los que se incluyen aquí y comprar cualquier suplementos adicionales que necesita. vitaminas prenatales tienen vitaminas del complejo B y ácido fólico adicionales, que también son importantes para el crecimiento del cabello. No hay daño en tomar vitaminas prenatales cuando no está embarazada (aunque siempre es una buena idea consultar con su médico).

Para acelerar el crecimiento del cabello, asegúrese de que está recibiendo las vitaminas recomendadas a través de su complejo multivitamínico y una combinación de suplementos cada día: 50 mg cada una de una vitamina del complejo B y la vitamina B-6; al menos 1.000 a 2.000 mg de vitamina C; 400 a 800 UI de vitamina E; 10.000 a 15.000 UI de beta-caroteno; 300 mg de sílice y 1 cda. aceite de semilla de lino. También se recomienda tomar 250 mg de ortiga tres veces al día para ayudar con el crecimiento de su cabello.

Otros cambios para mejorar su cabello

Hay otras conductas que puede estar haciendo que pueda interferir con el crecimiento de su cabello. El tabaquismo es tóxico para el cuerpo, y que interfiere con el crecimiento del cabello sano. El consumo excesivo de cafeína también puede dañar el cabello. Estos dos hábitos pueden hacer que caiga el pelo más rápido o llegar a ser frágiles y gris más rápido.

Coma una dieta saludable. Al alimentar su cuerpo, es más saludable por todas partes y que incluye su cabello. Su pelo crecerá más rápido y lucir más saludable.

El ejercicio de mejorar la vitalidad de su cabello. Ejercer un par de veces por semana para mejorar la circulación y, por lo tanto, su cabello.

Dormir bastante. Privar a su cuerpo de un descanso adecuado trae en un montón de problemas, como pérdida de cabello más rápido y el cabello quebradizo.

Masajear la cabeza cada semana para mejorar la circulación a los folículos pilosos y estimular el crecimiento del cabello.