Cómo incorporar el polvo de proteína en los alimentos

La incorporación de proteínas en los alimentos puede ayudar a conseguir este nutriente necesario en su sistema con facilidad. La proteína puede ayudar a construir músculo y reducir la grasa - la sustitución de las comidas con un batido saludable puede ser llenado y empacar en muchos de los grupos de alimentos en una sola bebida. El nutriente es también una alternativa a más alimentos grasos que contienen proteínas, como el queso y la carne. Una cucharada promedio de proteína en polvo contiene proteína de aproximadamente 97 por ciento, lo que representa aproximadamente 30 gramos.

Instrucciones

1 Verter la leche en una licuadora. Añadir el polvo de proteína.

2 Añadir dos plátanos. Cuchara en el helado.

3 Encender la licuadora y mezcle hasta que los ingredientes son suaves. Raspe con una cuchara de la proteína en polvo que se pega a los lados de la licuadora. Mezclar durante varios segundos más largos.

4 Verter el batido en un vaso o beber directamente de la jarra de la batidora. Añadir la crema batida, si no le importa las calorías adicionales.