Cómo suprimir el miedo a volar

El miedo a volar - también conocido como aviophobia o aerophobia - no es infrecuente. Treinta millones de estadounidenses informan que están volantes "ansioso" a pesar de que, según lo informado EE.UU. Hoy en día, es 261 veces más seguro volar desde Los Ángeles a Nueva York que es conducir. Mientras que volar es más seguro que conducir un coche y lo cierto es que los accidentes de aviación son raros, cuando uno ocurre, informes de los medios a menudo exacerban ansiedades que vuelan para muchos. Sin embargo, hay algunos pasos que puede tomar para aliviar estos temores.

Instrucciones

1

Familiarizarse con el vuelo. Hablar con los amigos que viajan a preguntar acerca de despegue y aterrizaje y los ruidos que debe esperar para escuchar, tales como los motores de estrangulamiento arriba, el aterrizaje retráctil de engranajes o descendente y la familia, golpes ocasionales causadas por bolsas de aire o la turbulencia y el recorte del motor como aterrice. Mediante la comprensión de estos sonidos y sensaciones comunes, que será menos probable que se alarme por ellos.

2

hechos y cifras del estudio sobre el vuelo. Entiende que es de 500 a 1.000 veces más probabilidades de morir en un accidente de coche que en un accidente de aviación. Además, tenga muy en cuenta que, desde 1970, sólo ha habido unos 36 accidentes en los que murió una persona por cada 16 millones de vuelos.

3

Comprar un boleto para un asiento adyacente al ala del avión. Este truco psicológico puede ayudar a aliviar algunas de sus preocupaciones acerca de la turbulencia. En general, la gente encuentra que los asientos del ala son más estables. Si bien la turbulencia experimenta sobre el ala puede ser mejor que lo que los pasajeros cerca de la experiencia sección de cola, psicológicamente, sentado en el centro del plano crea una ilusión de una mayor estabilidad.

4

Meditar o utilizar otras técnicas de relajación mientras se espera el vuelo a bordo o después de que esté a bordo. técnicas de respiración simples también pueden ayudar. Usted no debe, sin embargo, utilizar el alcohol como un medio para ocultar su miedo. Se puede tender a la calma, pero en vuelo, puede tener un impacto mucho mayor en su cuerpo.

5

Buscar a un médico confiable si la ansiedad es tan aguda que la idea de volar es aterrador, no importa lo irracional que conoce sus miedos son. Sea abierto y sincero con el médico y explique que necesita un sedante para ayudarle a volar. Usted no quiere que la medicación que noquear, pero lo quiere una dosis que le ayudará a relajarse y calmar sus ansiedades. Si usted hace uso de un medicamento con receta, no beber alcohol durante el vuelo.

6

Abra la válvula de aire por encima de su asiento a su apertura máxima tan pronto como se encuentren situados. El aire frío que fluye en su cara le ayudará a mantener la calma y le ayudará a controlar su respiración. Además, se le mantendrá de sudar demasiado.

7

Escuchar con atención a la azafata cuando da a la sesión de información previa al vuelo. Mira el folleto de seguridad en el bolsillo del asiento frente a usted y familiarizarse con las salidas. Estas actividades ayudarán a calmar los nervios y se arma con los hechos sobre el plano.