Cómo tonificar un cuerpo como Vanessa Hudgens

Como cabeza de cartel de la élite jóvenes de Hollywood, Vanessa Hudgens necesita para mantener su cuerpo esbelto. Como resultado, ella emplea el más eficaz de los pilates, ejercicios de entrenamiento de cardio y consejos de nutrición disponibles. Aprender a tonificar su cuerpo como Vanessa Hudgens.

Instrucciones

1 Comience con dos días a la semana de cardio y un día de Pilates, una vez que usted es un miembro de un gimnasio inscrito activamente. Tenga cuidado de no más de hacerlo. Una vez que usted nota un cambio en su cuerpo, acelerar y agregar más días. Los ejercicios cardiovasculares deben ser o bien se ejecuta cinta de correr o andar en bicicleta --- actividades que tonifican las piernas. Pilates fortalecerán sus músculos de la base y aumentar la flexibilidad, mientras que moldear su cuerpo en una forma delgada. Vanessa para crear una gran cantidad de cardio, no sólo de sus viajes al gimnasio, sino también de los ensayos de baile. Podría ser una buena idea para inscribirse en una clase de baile cardio y llevar a cabo ambas tareas en una sola sesión.

2 Mimic Vanessa y cambian dos veces por semana hasta una estera de Pilates para una clase de fusión, que incorpora pilates y baile. Dependiendo de dónde se encuentra, a veces renunciar a Vanessa pilates mat y tomar todas las clases de fusión, como "Piloxing", que es un híbrido de Pilates y boxeo. Las clases de este tipo son más beneficiosas para el organismo, ya que trabajan varios grupos musculares. Vanessa trabaja con un entrenador para ayudarla a mantener la forma correcta durante sus entrenamientos, y esto es una buena idea. La técnica es muy importante y hace una diferencia en qué tan pronto y lo bien que va a ver resultados.

3 Coma inteligente, además de trabajar a cabo. Vanessa no es un tipo sano, pero hace todo lo posible para obtener la energía que necesita para trabajar fuera de su trasero. Una dieta constante de alimentos todos los días, infundido con opciones saludables aquí y allí hará una diferencia. Trate de añadir las verduras a las comidas, y freír carnes menos. Vanessa se ha comprometido a tener una comida rica en proteínas, al menos, una vez al día, además de sus otras comidas. Ella también tiene el arroz con cada comida, que cubre su ingesta de hidratos de carbono por lo que tiene la energía para alimentar sus entrenamientos. Buenas fuentes de proteínas se pueden encontrar en el pescado y las aves de corral, pero recuerde que no se fríen.

4 Tenga en cuenta su propia dieta y su edad. Vanessa se encuentra a 20 años de edad, con un metabolismo rápido que ella se alimenta muy bien. Si usted tiene un metabolismo más lento o son significativamente mayores (en sus cuarenta y tantos años y más), tendrá que modificar su plan en consecuencia. Esto puede significar el aumento de cardio y comer frecuente pero más pequeño de proteínas ricas comidas, para ayudar a su metabolismo a quemar los alimentos más rápido. Además, recuerde que Vanessa es un intérprete y ha sido por un tiempo, lo que puede tardar un poco de tiempo para llegar a su competencia con pilates y ejercicios de cardio. Mantener una actitud positiva durante sus entrenamientos, incluso Vanessa tiene sus días de descanso y utiliza energía positiva para llevar a sí misma.

Consejos y advertencias

• No vaya demasiado por la borda, el ejercicio siempre debe ser divertido.
• De vez en cuando, Vanessa come el chocolate. No se prive.