Cómo hacer un desayuno saludable batido de leche

El tiro a pocos ingredientes en una licuadora para un desayuno rápido y saludable que se puede llevar con usted al trabajo o escuela. Mezcle una mantequilla de maní y plátano batido de proteína rápida, calcio y carbohidratos aumentan la energía. Si sus mañanas son muy agitado, llenar la licuadora con los ingredientes de la noche anterior. Sólo hay que tirar hacia fuera de la nevera en la mañana, mezclarlo todo y se van.

Instrucciones

1 En una licuadora, combine la leche de soja, mantequilla de maní, plátano, canela y entre cuatro y seis cubos de hielo.

2 Mezcle hasta que la mezcla esté suave, alrededor de tres a cuatro minutos.

3 Verter en un vaso grande o de cercanías taza con una tapa y disfrutar.

Consejos y advertencias

• descremada sin grasa o sustituto de leche baja en grasa para la leche de soja
• Pelar y congelar el plátano antes de tiempo para hacer el batido más espeso.