Cómo levantarse a tiempo sin un reloj despertador

Es difícil imaginar algo más estresante para su cuerpo está en reposo que se despertó de golpe, sin embargo, eso es exactamente lo que haces cada vez que utilice un despertador para levantarse de la cama. La única solución es que despertar de forma natural. El truco es hacerlo a tiempo. Con la práctica y paciencia, aquí es cómo despertar sin un reloj despertador.

Instrucciones

El despertar en su propio

1 Cuelgue una cortina de luz de color en la ventana de su dormitorio. La luz y el calor del sol le ayudarán a despertar.

2 Mantenga la ventana abierta por la noche en las noches de leves a despertar a tiempo sin un reloj despertador. Los pájaros le ayudarán a despertar cuando empiezan a piar en la madrugada.

3 Permítase siete a ocho horas de sueño antes de tener que levantarse. Así, es más probable que despertar a tiempo si usted se ha dado un montón de descanso.

4 Ponga un diario de sueños al lado de su cama y registrar sus sueños cuando se despierta. Es adictivo, y usted será más probable que levante usted mismo fuera de la cama, si usted sabe que necesita para registrar sus sueños antes de que se le olvida. (Además, prestando atención a sus sueños es una gran manera de conseguir los mensajes importantes de su auto-consciente.)

5 Informe a su cuerpo dentro de cuántas horas necesita despertar. No, "despertador a las seis en punto," pero "Despertar en siete horas." Usted tiene un reloj natural del cuerpo que eventualmente responder, sobre todo si eres paciente con el proceso y practicar todas las noches.

6 Dése la mejor noche de sueño posible despertar a tiempo sin un reloj despertador. Use ropa holgada y cómoda que no restringir su movimiento y asegúrese de tener suficientes mantas en las noches frías, o una ficha técnica de iluminación para los más cálidos.

Consejos y advertencias

• Mientras que usted está practicando los pasos 1-6, y hasta que haya dominado, ajustar el despertador, como una copia de seguridad en las mañanas cuando usted no puede permitirse el lujo de despertar tarde. Ajuste el tiempo de reactivación de la alarma durante 30 minutos más tarde de lo que dice a su cuerpo para despertar. Sólo asegúrese de ajustar su reloj despertador cuerpo 30 minutos antes de lo que es absolutamente necesario salir de la cama.
• Es posible que desee experimentar, en primer lugar, los fines de semana.