Cómo asar las semillas de calabaza sin cáscara sin procesar

Las semillas de calabaza hacen un delicioso, nutritivo y conveniente merienda. Contienen ácidos saludables para el corazón Omega 3 y Omega 6 ácidos grasos y cantidad significativa de proteínas, 12 gramos por taza. Las semillas de calabaza son también fuentes de magnesio y zinc. Disfrutar de estas delicias por sí mismos o añadirlos a su mezcla de frutas secas de favoritos tostar en el horno.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 300 grados Fahrenheit.

2 Organizar 1 1/2 taza de semillas de calabaza crudas, sin cáscara en una sola capa sobre una bandeja de horno con borde. Si usted tiene una bandeja de horno grande, añadir más semillas de calabaza. Usted está limitado únicamente por el tamaño de la bandeja de horno.

3 Rocíe las semillas de calabaza con 1 cda. de aceite de oliva virgen extra.

4 Coloque la bandeja de horno en el horno. Tostar las semillas durante 30 minutos o hasta que estén dorados. Agitar las semillas cada 10 minutos.

5 Retire las semillas de calabaza del horno y transferirlos a las toallas de papel. Espolvorear las semillas con sal y permiten que las semillas se enfríen antes de comer.

Consejos y advertencias

• Prueba otros condimentos que le gustan para dar las semillas de un sabor diferente. Para las semillas picantes, trate de una combinación de chile y polvo de cayena.