Cómo afirmar los párpados con ejercicios faciales

September 16

Cómo afirmar los párpados con ejercicios faciales


Con la edad, la piel pierde naturalmente cierta elasticidad, lo que lleva a la flacidez de la piel. Si los músculos se aflojan, la pérdida de elasticidad es más notable, especialmente alrededor de los ojos. Sin embargo, no se necesita la cirugía estética para corregir este signo de envejecimiento. En cambio, sólo invertir unos minutos al día para ejercicios para crear ojos más juveniles.

Instrucciones

1 Siéntese cómodamente con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo para prepararse para una sesión de ejercicio ojo. Tener un espejo delante de usted que se puede ver fácilmente. Permita que sus manos a mentir en su regazo mientras se toma unas cuantas respiraciones profundas para relajar el hombro, el cuello y los músculos faciales.

2 Comience con la parte facial de la pose de yoga conocida como el león. Tome una respiración profunda por la nariz. Abrir la boca mucho y sacar la lengua, que se extiende hacia el final de su barbilla. Abre los ojos tan ampliamente como sea posible. Contrae los músculos de la garganta y exhala lentamente por la boca. Repita durante unas cuantas respiraciones, hasta que los músculos faciales se siente lleno de energía.

3 Pulse el primero y el segundo dedo de cada mano sobre sus sienes. Deslice ligeramente hacia atrás hacia la línea del cabello para crear un estiramiento suave. Ahora abre y cierra los ojos tan pronto como sea posible durante cinco segundos. Relajarse. Repita el ejercicio cinco veces.

4 Cierre los ojos suavemente y permitir que los músculos del ojo se relajen. Con los ojos todavía cerrados y los músculos relajados, mover los ojos hacia arriba como si usted está tratando de ver el techo. Mantenga esta posición durante un momento y luego mover los ojos hacia abajo como si estuviera tratando de ver el suelo. Repetir esta versión 10 veces, y luego buscar lo más a la derecha y la izquierda como sea posible con los ojos cerrados 10 veces.

5 Levante las cejas tan alto como sea posible, manteniendo los ojos cerrados. Con las cejas levantadas, imaginar estirar los párpados superiores lo más abajo posible. En realidad, no van a moverse mucho, pero la visualización de este tramo tonificar los músculos. Mantenga la posición estirada mientras cuenta hasta cinco, y luego relajarse. Repita el ejercicio cinco veces.

6 Abre los ojos y levantar las cejas de nuevo. Esta vez, cierra los ojos para que el párpado superior es de aproximadamente hasta la mitad y luego abre los ojos para que pueda ver las claras a punto de su iris. Repita el ejercicio 10 veces.

7 relajar los ojos para el ejercicio final, mantenerlos cómodamente abierta para comenzar. Ahora, cierra los párpados superiores a mitad de camino a medida que levanta sus cejas. Mantenga esta posición durante un momento, luego abre los ojos tan amplia como sea posible, para que pueda ver la parte blanca de los ojos encima del iris. Repita el ejercicio 10 veces.


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