El mejor zapato para Pliometría
Una sesión de ejercicios pliométricos ofrece una gran manera de ponerse en forma al alargar y tonificar los músculos. Debido a la naturaleza de alto impacto de los ejercicios, los zapatos son extremadamente importantes. Pliometría incluyen una gran cantidad de salto, el lanzarse y movimientos rápidos. Estos tipos de movimientos pueden ejercer presión sobre las articulaciones, especialmente las rodillas. Para ponerse en forma sin dañar las articulaciones, obtener el calzado adecuado para su entrenamiento pliométrico.
Ligero
Esté en el puesto de observación para zapatillas de tenis o zapatillas de deporte que son extremadamente ligeros. Pliometría funcionan utilizando su propio peso corporal como resistencia. Si eres nuevo en este tipo particular de entrenamiento, los zapatos más pesados hará que el entrenamiento más difícil. Incluso si usted no es un principiante, zapatos pesados van a compensar el saldo. En su lugar, buscar zapatos que añaden la menor cantidad de peso del pie como sea posible.
Delgado y en forma
Debido a que los ejercicios pliométricos dependen en gran medida en el uso de su propio peso corporal y su capacidad para controlar su movimiento, los zapatos tienen que ser tan apretado y ajustado a su pie como sea posible. Un tenis o zapatillas deportivas más amplio no va a funcionar bien y puede hacer que usted tropezar y caer durante los entrenamientos de ritmo rápido. Busque un zapato que es lo más cercano a la forma natural del pie como sea posible, para que su cuerpo se mantiene alineado y su entrenamiento se mueve a un ritmo constante.
Soporte del arco
Pliometría utilizan una gran cantidad de saltos y movimientos rápidos que se pueden llevar en sus arcos. Para asegurarse de que su cuerpo está soportado adecuadamente para el entrenamiento, buscar un zapato con soporte para el arco. Encontrar un zapato bien ajustado ya debería proporcionar un arco empotrado, pero si no, buscar algo con un arco superior, ya sea en el diseño de calzado o dentro del zapato para apoyar y disfrutar de las reverberaciones de los movimientos de salto.
Amortiguar
Una vez más, debido a los ejercicios pliométricos implican un alto número de movimientos de salto, las rodillas pueden tomar la peor parte de la fuerza. Si usted decide hacer pliometría sobre una base regular, se necesita un zapato que proporciona una plataforma de aterrizaje suave, especialmente en el talón. Busque un zapato que tiene una espuma o resorte de base sólida para ayudar a tomar en la fuerza de los saltos y aliviar el dolor en las rodillas.