Ideas de desayuno para una

Si usted vive por su cuenta, u observa que se está cocinando el desayuno sólo para una persona, viene con recetas que usted puede hacer sólo una pequeña parte de puede llegar a ser un poco de un desafío. Sin embargo, con un poco de planificación en el supermercado, se puede recoger algunos ingredientes para comer desayunos diferentes para uno durante toda la semana.

Sandwich de huevo

Hacer un sándwich de huevo para uno es en realidad bastante fácil. También es un elemento que se puede hacer y re-calentado en el microondas cuando esté en el trabajo. Tostar un panecillo, panecillo Inglés o dos piezas de pan. En una sartén, preparar dos huevos de la forma en que le gusta comer ellos. Puede preparar revueltos añadiendo un poco de leche y batir, soleado hacia arriba la disminución de dos huevos en una sartén caliente, o incluso se puede usar claras de huevo o un sustituto de huevo que se vierte en el molde y se cuece a fuego medio hasta que se solidifica . Mientras que los huevos se cocinan, cocinar dos piezas de tocino o salchicha en el microondas durante 60 a 90 segundos dependiendo de las instrucciones del paquete. Una vez que todo ha sido cocinado añadir los huevos y tocino o salchicha al pan, terminar con un trozo de queso a su gusto y disfrutar del sándwich.

Postre helado de fruta y yogur

Mezclar varios tipos de juntas de frutas como los arándanos, fresas, frambuesas, melón y uvas para hacer una simple ensalada de frutas. Debido a que se está preparando una comida sólo para ti, es probable que sólo necesitará 6 a 8 oz. de la fruta en total. Por lo tanto, se puede preparar una ensalada de frutas más grande se puede disfrutar durante la semana, o la mezcla de 1 a 2 oz de cada tipo de fruta para una sola porción. (Puede colocar elementos que debe cortar en como el melón en un recipiente hermético y poner de nuevo en la nevera para otra comida.) Añadir 4 a 8 oz. de su yogurt favorito para la parte superior de la fruta y disfrutar.

Panqueques

Si bien se podría pensar que hacer panqueques es algo que sólo se haría para un grupo más grande, en realidad se puede hacer una sola porción para que se goce. En la sección refrigerada del desayuno de su supermercado, busque aerosol puede panqueques. Con la forma de una crema batida puede ya que el bateador se mezcla dentro de la lata. Simplemente rociar una sartén con spray antiadherente, encienda el quemador a fuego medio y rociar la mayor cantidad de panqueques como desee. Voltear las tortitas cuando el bateador empieza a burbujear en un lado. A continuación, puede rematar con miel, jarabe de arce, jarabe de fruta o fruta fresca para disfrutar. El resto de la lata se almacena en la nevera.

Spinnich y champiñones Tortilla de clara de huevo

Si usted está en comer un desayuno saludable, intente esta receta. En una sartén con aerosol antiadherente, colocar 6 oz conservas de setas previamente en rodajas y un gran puñado de espinacas. Cocine hasta que la espinaca se marchite. (Las espinacas se reducirá un poco.) Mientras que la espinaca se cocina, separada de seis a ocho claras de huevo utilizando un separador de la clara de huevo y un tazón pequeño. Verter las claras de huevo en la sartén y cocine hasta que los huevos se solidifican en torno a los bordes de la sartén. A continuación, puede voltear la mitad de la tortilla sobre sí mismo. (Será en forma de media luna.) Por último, dar la vuelta la tortilla hacia el otro lado para otro par de minutos. Usted está buscando los huevos en cada lado que sólo tienen un ligero tinte de color marrón saber que la tortilla esté bien cocido. Como complemento a esta receta se puede añadir un poco de queso parmesano si lo desea.