El almuerzo o cena saludable Recetas

Todos tenemos que comer para vivir. El consumo de alimentos nutritivos es una manera rentable y delicioso para mantenerse saludable. Lo mejor de todo, comer sano no es difícil. Con unos sencillos pasos, es posible crear recetas sencillas que le ayudarán a evitar la enfermedad y alimentar su cuerpo muy bien.

Evitar los alimentos procesados

Uno de los fundamentos de cualquier receta saludable es el uso de los alimentos en su estado natural. En general, los alimentos menos procesados ​​contienen más vitaminas y fibra. Por ejemplo, manzanas enteras son más nutritivos que el puré de manzana o sidra de manzana.

La estacionalidad

Muchos alimentos tienen mejor sabor y tienen más valor nutritivo cuando se sirve en temporada. Trate de crear recetas basadas en ingredientes estacionalmente disponibles. Tome ventaja de la primavera para hacer platos que incluyen fruta fresca en el pico de sabor tales como los albaricoques y las cerezas.

Considere Organics

Los productos orgánicos se cultivan a ciertos estándares y contienen menos pesticidas. En general, esto les hace una opción más saludable que sus homólogos no orgánicos hace. Si los productos orgánicos se extienden a su presupuesto demasiado, asegúrese de fregar cualquier producto enérgicamente y cocinar la carne a la temperatura apropiada.

Las comidas más ligeras

Un buen desayuno hace un gran comienzo para cualquier día. A medida que avanza el día, hay menos posibilidades de quemar calorías. Pensar en crear recetas almuerzo o cena que contienen menos calorías para compensar. Una ensalada verde o sopa te llenará sin sentirse demasiado pesada.

Variedad

Una receta saludable puede incorporar muchos sabores y texturas diferentes para ayudar a que la alimentación de la diversión. Añadir las nueces a pollo para una contracción inesperada. Slip rodajas de pera en la ensalada. Trate de variar colores de modo que un plato parece atractiva a la vista.