Cómo estirar Con un arco de la espalda

De acuerdo con el Grupo Spa (ver Recursos más adelante) Destino, el masaje tailandés es una "técnica que consiste en una combinación única de balanceo suave y se extiende utilizando la gama de técnicas de movimiento y la acupresión." Muchas personas confían en la curación y poderes relajantes de masaje tailandés. Uno de los ejercicios que el terapeuta puede hacer es volver el tailandés tramo de arco. Esto es lo que puede esperar si su masajista utiliza este tipo de técnica de masaje tailandés.

Instrucciones

1 tumbarse boca abajo en una gran estera de masaje de tipo de yoga. De hecho, los participantes de masaje tailandés de vestir similares a los practicantes de yoga; que llevar ropa cómoda, holgada, y no usan zapatos o calcetines. Las sentadillas terapeuta hacia abajo entre las piernas y coloca las rodillas en los músculos de los glúteos máximos.

2 Descanse sus manos en la parte baja de la espalda, con las palmas hacia arriba. La masajista recoge tus hombros ligeramente para que pueda enderezar su cabeza para que su barbilla está descansando en el tapete.

3 Tome una respiración profunda. El terapeuta tira de la parte delantera de los hombros y la espalda se arquea a un ángulo de 30 grados. Exhala cuando llegue a la cima de su arco. El terapeuta se reduce de nuevo a la lona.

4 Repita este ejercicio 3 a 5 veces o tan a menudo como la masajista siente sus necesidades detrás estirar. El arco de la espalda tailandesa ayuda a abrir sus pulmones, ampliar las costillas y proporcionar más espacio para el oxígeno fluya.

5 Deje que el terapeuta para mover los brazos hacia atrás a una posición suelta a los lados. Ella puede terminar la serie de estiramientos arco de la espalda por la palma de prensado (compresión) de los brazos, el cuello, la espalda, las piernas, las pantorrillas y los pies.