Cómo cocer al horno sin azúcar galletas de avena

La avena es una buena fuente de fibra soluble, lo que ralentiza la digestión y ayuda a reducir el colesterol malo LDL en su cuerpo. digestión más lenta también ayuda a regular el azúcar en la sangre. Los diabéticos suelen comer una dieta alta en fibra soluble que ayuda a regular el azúcar en la sangre y reducir su necesidad de medicación. La avena contiene vitaminas, minerales y antioxidantes valiosos que ayudan a reducir el daño celular. sustituto de azúcar para su favorito naturalmente dulce de frutas, tales como banano, para disfrutar de una vida sana, galletas sin azúcar avena.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 400 grados Fahrenheit. Prepare la bandeja para hornear con la difusión de una capa fina de 1/4 cdta. de aceite vegetal en la hoja.

2 Combine 1 taza de puré, plátanos maduros y 2 huevos en un tazón mediano. Use una mezcla de lado a velocidad media hasta que los plátanos y los huevos están completamente combinados.

3 Utilice un recipiente de mezcla separado para combinar 1 1/4 taza de harina de trigo, 1 1/4 taza de avena, 1 cucharadita. de canela, 3/4 cucharadita. de nuez moscada y 1 cucharadita. de bicarbonato de sodio. Mezclar los ingredientes usando una cuchara grande. Combinar el plátano y la mezcla de huevos con los ingredientes secos y mezclar bien con la cuchara grande.

4 Ligeramente petróleo manos con un poco de aceite vegetal. Enrollar la masa en bolas del tamaño de una moneda. Coloque la masa de galletas en la bandeja del horno y presione hacia abajo con el dorso de la cuchara o la palma de su mano para aplanar ligeramente la cookie.

5 Hornear las galletas durante 15 minutos o hasta que estén un color dorado claro. Retire las galletas del horno y dejar que se enfríe antes de sacarlos de la hoja.

Consejos y advertencias

• Preparar dos bandejas de horno de modo que cuando la primera hoja está enfriando la segunda bandeja de horno está en el horno.
• Añadir las pasas o nueces si lo desea para darle más sabor.