Alimentación saludable para ayudar a las cicatrices del acné
Que viven con las cicatrices del acné no es fácil. Pueden dañar su autoestima y ser recordatorios antiestéticos de la piel propensa al acné anteriormente. Dicho esto, hay maneras de tratar el acné marcas de viruela, y un método particularmente beneficioso es hacer cambios en la dieta que nutren la piel y favorecer el desarrollo de curar.
Granos enteros
Una forma de combatir las cicatrices del acné es comer un montón de granos enteros. La incorporación de alimentos ricos en fibra como el arroz integral, avena, linaza y salvado en su dieta estimula el sistema digestivo a funcionar mejor, lo que reduce la cantidad de toxinas expulsados a través de la piel. Al final, esto disminuye el enrojecimiento y la inflamación y hace que las cicatrices del acné menos visible.
La vitamina E
La vitamina E es otra sustancia vital para la piel sana. Cualquier alimento que tiene altos niveles de esta vitamina tiene muchos beneficios para la textura y el tono de su piel. Algunos ejemplos de alimentos densos en vitamina E incluyen almendras, mantequilla de maní, aguacate, semillas de girasol, aceite de cártamo y verduras de hoja verde.
Vitamina C
La vitamina C no sólo es necesario para una dieta equilibrada y estilo de vida saludable, también es ideal para la piel. La ingesta de vitamina C regularmente fomentará la piel para eliminar las células muertas de la piel más rápidamente y ayudar a equilibrar su tono de piel. Incluso puede ayudar a defectos actuales se curan más rápido. Los alimentos ricos en vitamina C son los cítricos, papaya, mangos, brócoli, tomates, patatas, pimientos y de todos los colores, incluyendo rojo, verde y amarillo. Y debido a que su cuerpo no almacena la vitamina C, que es esencial para conseguir una dosis diaria saludable.
La vitamina A
La vitamina A es otra sustancia que es esencial para una dieta agradable a la piel. Para ayudar a sus cicatrices de acné se desvanecen y para producir un joven, vibrante brillo a la piel, incluir un montón de alimentos densos en vitamina A en su dieta. Buenas fuentes de esta vitamina son las carnes magras, las zanahorias, batatas, albaricoques secos, las yemas de huevo y leche, aunque un suplemento es generalmente necesario para obtener una cantidad suficiente para hacer una diferencia en la apariencia de su piel.
Los alimentos de colores
Las frutas y verduras que poseen tonalidades vibrantes, brillantes son por lo general muy bueno para la piel. Los alimentos con coloración naranja o amarillo --- que son generalmente ricos en beta caroteno y las vitaminas mencionadas anteriormente --- son particularmente beneficiosos. Los pimientos verdes, zanahorias, calabaza y melón todos caben la cuenta. Y no sólo son estos alimentos generalmente buena para usted, sino que también ayudan a acelerar el proceso de descamación de las células muertas de la piel y mantener la piel hidratada y revelada por debajo fresca.