Cómo asar pollo tiras

tiras de pollo a la parrilla son una fuente de proteínas muy popular, especialmente entre aquellos que están en las dietas bajas en grasa o bajos en calorías. Por desgracia, tiras de pollo a la parrilla son a menudo seco, suave y algunas veces tienen una textura gomosa - pero no tiene que ser. Con un poco de conocimiento, usted puede asar a la parrilla tiras de pollo usando un método que mantendrá las tiras de pollo húmedo y delicioso.

Instrucciones

1 Se secan las pechugas de pollo a fondo con toallas de papel. Mantenga la piel de los senos, o eliminarlos. Use un cuchillo para dividir las pechugas de pollo en dos secciones. Cortar dos secciones en tiras de pollo. Las tiras de pollo debe ser aproximadamente 2 pulgadas de largo y de 1/2-pulgada de ancho.

2 Aplicar aceite de oliva, adobo, aderezo italiano o aceite en aerosol a las pechugas de pollo sin piel. Colocar las pechugas de pollo en un recipiente y utilizar un paño para cubrirlo. Deja en el refrigerador durante 4 a 5 horas.

3 Use hierbas, sal y pimienta al añadir más sabor a las pechugas de pollo. Encender la caldera y esperar 9 a 10 minutos. Línea de la bandeja para hornear con papel de aluminio y coloque las pechugas de pollo sazonado en la bandeja.

4 Coloque la bandeja en el interior de la parrilla después del precalentamiento durante 10 minutos. Ase las pechugas de pollo durante 10 minutos por cada lado. Continuar la cocción las tiras de pollo si no son de un color marrón claro.

5 Use una espátula para quitar las tiras de pollo de la bandeja cubierta. Coloca las piezas calientes en una fuente de servir y cubrir con un paño. Coloque el plato de servir en un lugar cálido.