Las ideas básicas de comida
Cuando se está en un apuro, con exceso de trabajo y cansado, o simplemente son vagos, la última cosa que quiere es pensar en una comida compleja para satisfacer su hambre. Desde el desayuno y más allá, ideas de comidas simples que alimentan el cerebro y energizar el cuerpo son todo lo que alguien realmente necesita salir de tiempo Chow. Amueblar su sesión de reflexión con algunas ideas básicas para hacer para el desayuno a través de postre.
Desayuno
Mientras que una comida muy básica para el desayuno puede suponen descartar algunos copos de maíz en un recipiente y la cobertura con un chorrito de leche, otros desayunos simples ofrecen más alimento y pueden mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Considere hacer una tortilla básica con 2 huevos, una pizca de su queso favorito y un poco de jamón y los tomates cortados en cubitos. Disfrute de unas tortitas y tocino de pavo para un buen desayuno. Un postre helado de yogur básica hecha con capas de yogur, fruta fresca y crujiente granola puede satisfacer los dolores del hambre temprano en la mañana y también puede ser hecho antes de tiempo.
Almuerzo
El nombre del juego para la hora del almuerzo es rápido y sabroso. Cuando usted está ocupado con el trabajo u otras responsabilidades, haciendo un almuerzo implicado detiene su progreso. Preparar una ensalada de atún con mayonesa rápida, el apio picado y las manzanas y ponerlo en la parte superior de pan de grano entero o sobre una cama de verduras de hojas verdes. Si usted está buscando algo caliente, intentar hacer su propia panini. Mantequilla un lado de dos rebanadas de pan. Poner su carne de almuerzo favorito y queso en los lados de la ONU-con mantequilla, como el pollo al limón-pimienta y queso provolone. Dorar el pan en una cacerola pequeña sautee, hasta que el queso se derrita y la carne se calienta.
Cena
Abrir un frasco de salsa de tomate, marrón alguna carne picada y hervir una olla de fideos de espagueti, y listo, una cena italiana instantánea. Si Italia no golpea a su fantasía, considere hacer un pollo asado con verduras de raíz básica. Pelar y picar las zanahorias, las patatas y nabos y colocarlos en el fondo de una fuente para horno de vidrio con el pájaro en la parte superior. Cocinar el pollo a 350 grados Fahrenheit hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados.
Postre
Si bien no es necesariamente una comida, un postre simple después de una abundante cena puede satisfacer un diente dulce y controlar los deseos de la tarde-noche de picoteo. Dos o tres de mantequilla de maní o galletas de chocolate podrían hacer el truco con un vaso de leche fría. Si está viendo las calorías, considere el corte de las partes superiores de las fresas y se fijan en una hoja de papel encerado. Derretir el chocolate semidulce en el microondas y rociar el chocolate sobre la fruta. Enfriar en el refrigerador durante 30 minutos y usted mismo un convite sabroso y bajo en calorías.