Cómo estimular el colágeno y la producción de elastina en el Cuerpo

El colágeno y la elastina son dos proteínas que trabajan mano a mano en el cuerpo para dar a los tejidos conectivos su estructura. El colágeno proporciona firmeza de los tejidos del cuerpo, mientras que la elastina les da flexibilidad. A medida que las personas comienzan a la edad, sus cuerpos comienzan a producir menos de estas proteínas. El resultado se nota en la piel, que empieza a perder su humedad y deshidratarse. Esto provoca flacidez y las arrugas. dieta saludable y estilo de vida son factores que pueden estimular la producción de colágeno y elastina en el cuerpo y retrasar el deterioro de los tejidos conectivos.

Instrucciones

Los alimentos que estimulan la producción de colágeno y elastina

1 incluyen antioxidantes en su dieta. Los tomates, zanahorias, soja, linaza y chocolate negro son sólo unos pocos alimentos que contienen antioxidantes que combaten los radicales libres (moléculas en el cuerpo que causan las proteínas no funcione como debe ser). En ausencia de los radicales libres, la producción de colágeno y la elastina se puede aumentar con una dieta adecuada.

2 Coma porciones de alimentos que contengan vitamina C. La vitamina C se encuentra en frutas cítricas, frutas negras y verduras de hoja verde. El colágeno no puede ser producido en el cuerpo sin vitamina C. Se mantiene a los órganos y vasos sanguíneos funcionando correctamente.

3 Incluya alimentos que contienen una gran cantidad de zinc, tales como mariscos, pescados, carnes magras y productos lácteos. El zinc ayuda a mantener las fibras de colágeno y elastina y enlaces junto con los ladrillos de las proteínas para formar nuevo colágeno.

Protección de la piel

4 Aplicar cremas que contienen vitamina A (retinol) y vitamina C para cara todos los días. Estas cremas estimulan las células en la piel que son responsables de la producción de colágeno y elastina. Se pueden adquirir en cualquier lugar cuidado de la piel se venden. Si lo desea, un dermatólogo puede prescribir una formulación más fuerte de las vitaminas A y C.

5 Exfoliar la piel con un exfoliante facial de dos a tres veces a la semana. Esto aumentará la renovación celular, la estimulación de la producción de proteínas saludables, incluyendo colágeno y elastina. Sea selectivo al elegir un exfoliante. Aunque su intención es eliminar la piel muerta, algunos productos contienen gránulos grandes y bordes afilados que pueden causar roturas microscópicas en la piel, lo que más daño en la piel.

6 tienen peelings químicos en una clínica de cuidado de la piel sobre una base regular. Como la capa superior de la piel se despega, el colágeno y las velocidades de producción de elastina arriba. especialistas en el cuidado de la piel recomiendan una exfoliación química una vez cada cuatro semanas como un programa de mantenimiento para la piel sana fuerte. Los tratamientos se pueden realizar en casi cualquier área del cuerpo, incluyendo las manos y la espalda.

7 Aumentar la eficacia de su exfoliación química mediante la inclusión de un tratamiento de microdermoabrasión. A medida que las partículas de diamante-como raspar la piel, las células que se desarrollan los tejidos conectivos son estimulados, aumentando la producción de fibras de colágeno y elastina.

Consejos y advertencias

• Deja de fumar. Fumar conduce a un envejecimiento prematuro al dañar el colágeno y la elastina.
• Evitar la exposición solar innecesaria. Los rayos del sol son dañinos rayos UV que destruyen el colágeno y la elastina en la piel.
• Algunos tipos de piel pueden ser sensibles a las vitaminas A y C. Si las cremas tópicas que contienen estas vitaminas irritan la piel con el uso diario, aplicar las cremas cada dos días.