Los síntomas Sugar Rush
El azúcar es una forma de hidratos de carbono, y los carbohidratos son buenos para usted, siempre y cuando usted come el tipo correcto y en las cantidades correctas. Evitar el azúcar refinada procesada siempre que sea posible. Los alimentos horneados con azúcar blanco, como galletas y pasteles, y los alimentos preenvasados como refrescos o dulces son a menudo los culpables detrás de una subida de azúcar.
Aumento de la Energía
La razón la gente alcanza para los alimentos azucarados es el impulso inmediato de la energía que reciben de azúcares simples, es decir, los azúcares que se descomponen rápidamente para ser convertidos en energía. Aumento de la energía, estado de alerta y vértigo han sido asociados con la recuperación de un subidón de azúcar. Por desgracia, las etapas iniciales de un subidón de azúcar no duran. La energía de los azúcares simples puede durar de 15 a 40 minutos, y una vez que se ha ido se sienta aún más cansado de lo que eran antes de comer.
Fatiga
La comida azucarada tuvo energía para digerir, lo que significa que se quedan con menos energía que antes de comer. Dado que los azúcares simples que dan ningún beneficio nutricional, su cuerpo no recibe nada de la comida que comió. Todo esto hace que la fatiga o la somnolencia se siente después de la fiebre del azúcar ha terminado.
Hambre
Cuando usted come alimentos que son altos en azúcar, su cuerpo crea una alta dosis de insulina para combatir el alto nivel de azúcar. Una vez que el pico de azúcar es más, la alta dosis de insulina se filtra el azúcar adicional del organismo, provocando en consecuencia una bajada de azúcar. Niveles bajos de azúcar o hipoglucemia pueden hacer que se sienta hambre, incluso si acaba de comer.
Los antojos de azúcar
Evidencia de un estudio de Princeton indica que las reacciones en el cerebro causan que anhelan más azúcar una vez que haya comido algo. En el estudio, las ratas se les dio una bebida azucarada y un trozo de pan de trigo integral. Dentro de un mes, las ratas se duplicó el consumo de la bebida y se fueron sin los nutrientes del pan. El profesor que supervisa el estudio concluyó que los humanos reaccionan de la misma manera. El último síntoma de un subidón de azúcar es el deseo de más azúcar. antojos de azúcar puede ser tan intenso como el ansia de café o drogas, y pueden inducir síntomas de abstinencia.