Cómo detener las arrugas

Las arrugas son una parte natural del proceso de envejecimiento, aunque uno que todos queremos evitar durante el mayor tiempo posible. Cuanto antes de empezar a tomar cuidado de su piel, más posibilidades tendrá de mantenerla de aspecto más joven durante más tiempo sin la necesidad de la cirugía plástica u otros tratamientos invasivos.

Instrucciones

1 Tome sus vitaminas. Los antioxidantes en particular, mantendrán la piel joven y flexible, evitando el secado excesivo y ayudar a la piel a deshacerse de toxinas. Las vitaminas A, C y E son especialmente importantes, como son el selenio y la vitamina K.

2 Proteja su piel del sol. Bronceado, dentro y hacia fuera, es una de las principales causas de las arrugas. Incluso si usted no está de bronceado, sin embargo, aún debe proteger su piel con el uso de protector solar, sobre todo en verano.

3 Manténgase hidratado. Bebidas mucha agua y bebidas descafeinadas. La cafeína deshidrata, por lo que si usted bebe mucho café, asegúrese de que su consumo de agua para reemplazar cualquiera que sea la cafeína está tomando de su cuerpo.

4 Reducir el estrés. Se hace que la piel se arrugue antes de tiempo debido a que aumenta los niveles de cortisol, la hormona que causa el envejecimiento. El ejercicio, la meditación e incluso pasar tiempo con sus seres queridos pueden ayudar a reducir el estrés y dejar de arrugas.

5 Dejar de fumar. Las personas que fuman no sólo son más propensas a las arrugas alrededor de la boca, sino también con el envejecimiento más rápido debido a las toxinas presentes en los cigarrillos.

6 Comience a utilizar la crema hidratante como parte de su rutina diaria de belleza. Tan pronto como note arrugas profundas que empiezan a formarse, invertir en una buena crema de noche de la calidad para asegurarse de que se detiene (o al menos retrasar) el proceso tanto como sea posible. Las cremas que contienen vitamina E, ácidos alfa hidroxi (AHA) y retinol o vitamina A.

7 Obtener un montón de sueño. Su piel se regenera a un ritmo mucho mayor durante el sueño REM (profundo). La falta de sueño también lo hace más propensos a beber más café y sufren más estrés.

Consejos y advertencias

• Siempre tome su maquillaje sin que aplicar la crema hidratante antes de acostarse, para ayudar a la regeneración de la piel y respirar mejor durante la noche.