Cómo hacer poca grasa Hamburguesas

La creación y el consumo de comidas bajas en grasa son muy fáciles de hacer. El hecho de que una comida sea baja en grasa no significa que debe ser baja en el sabor. Haciendo hambugers bajos en grasa en realidad puede ser una opción de comida saludable si se hace correctamente. Siguiendo las directrices de la receta previstas en este artículo, usted aprenderá cómo crear jugosas hamburguesas que están llenos de sabor, pero contienen muy poca grasa.

Instrucciones

1 Elija carne de res molida. Cuando la compra de carne de res molida, elegir un corte magro de carne. Para elegir la carne de vacuno, más roja que aparezca la carne, el más delgado que es. Una relación de 80/20 en la etiqueta de carne de res molida significa que contiene sólo el 20 por ciento de grasa.

2 Preparar la carne. Coloque la carne molida magra en un tazón grande para mezclar. Añadir a la carne de su elección de humo líquido, aderezo italiano o salsa teriyaki. Mezclar bien y formar en las empanadas de espesor. Sal y pimienta a ambos lados de hamburguesas.

3 Cocine la carne. hamburguesas de la parrilla en una parrilla al aire libre, una parrilla en el interior o una cacerola de la parrilla superior de la estufa. Habrá muy poco de grasa que drena de las hamburguesas magras, así que ten cuidado para evitar que se pegue o ardor.

4 parrilla de los vehículos. Al lado de las hamburguesas de cocción de la parrilla, cebollas, pimientos, tomates y champiñones. Las verduras producirán maravillosos sabores propios que incorporando sabores robustos para las hamburguesas bajas en grasa. Preparar tocino de pavo en la estufa de sartén parte superior o en el microondas.

5 Preparar los bollos. En panes de hamburguesa de trigo entero, añadir las verduras asadas y cocidas tocino de pavo. Coloque la hamburguesa a la parrilla en el pan de vestido y disfrutar.

Consejos y advertencias

• Una pequeña cantidad de mayonesa, ketchup y mostaza no añadirá la cantidad de grasa de las hamburguesas bajas en grasa, pero usar con moderación.
• Tocino de pavo es muy seco debido a la grasa que no contiene grasa, observe con atención durante la cocción para evitar la quema.