Remedio casero para una papada
Para las personas con exceso de grasa, una papada puede ser una señal antiestético que ese peso extra está empezando a mostrar en su cara. Aunque la papada son causadas por muchas cosas --- dieta, la genética y la edad, entre otros --- hay pasos que puede tomar para tonificar su línea de la mandíbula y recuperar un aspecto joven. Aquí están algunos consejos para convertir dos barbillas en una sola.
Cambiar su dieta
Controlar su ingesta calórica. El exceso de grasa en la mandíbula es una consecuencia del exceso de grasa en su cuerpo, por lo que los cambios en su dieta que recorrer un largo camino hacia el estiramiento de la piel. Deshacerse de las cosas recomienda que se reduce el número de hidratos de carbono y grasas procesadas que consume a favor de más fibra, frutas y verduras.
Ejercicio aerobico
Comenzar una rutina de ejercicio intenso. Los ejercicios que queman la grasa en otras partes de su cuerpo también reducir la flacidez en la cara y el cuello. Crear y seguir un régimen de ejercicios que incluye tanto aeróbico (correr, andar en bicicleta, nadar) y anaeróbica (levantamiento de pesas) ejercicios.
Trabajar en su postura
Mejorar su postura. Poniéndose de pie con la espalda recta, a fortalecer los músculos faciales con el tiempo y permite que su línea de la mandíbula para convertirse en prominente. Siéntese con la espalda recta cuando se sienta y sobresalen de la mandíbula ligeramente.
La goma sin azúcar
Goma de mascar sin azúcar. Dado que los músculos que usa para masticar son los mismos músculos que controlan la mandíbula y el cuello, puede fortalecer aún más si se mastica goma de mascar con regularidad. Sixwise recomienda que se mastica goma de mascar sin azúcar para evitar dañar los dientes.
Cambia tu estilo de cabello
Córtate el pelo. cortes de pelo cortos llaman la atención sobre los puntos más altos en la cabeza --- y lejos de su cuello.
Los cambios de la moda
Comprar camisetas con escotes abiertos. Al igual que los cortes de pelo cortos, una camisa que se expande la cantidad de piel visible alrededor de su cuello llamará la atención lejos de él.
otros ejercicios
Trate de ejercicios que trabajan el platisma. Este es el músculo que corre a lo largo de su mandíbula y desplaza la grasa cuando se desarrollan. ¿Cómo deshacerse de un doble mentón se describen varios de estos ejercicios en detalle
Platisma Ejercicio 1
Abre tu boca y tirar de su labio inferior sobre los dientes inferiores. Ahora levante la mandíbula hacia arriba y abajo como si usted quiere sacar algo con los dientes de abajo. Trate de realizar varias repeticiones al día.
Platisma Ejercicio 2
Siéntese derecho en una silla y bajar su cabeza de modo que la barbilla toque el pecho. Lentamente levante la cabeza y la inclinación tan atrás como sea posible. Vuelva a la posición inicial y repita varias veces al día.
Platisma Ejercicio 3
Acuéstese sobre una superficie firme hacia el techo. Saca la lengua en la medida de lo que pueda, contar hasta 10, luego mueva lentamente la lengua hacia atrás en la boca. Repetir varias veces al día.
considerar la cirugía
Considere la posibilidad de la cirugía estética si ninguna de estas técnicas han funcionado. Un procedimiento de reducción de papada --- --- llamada mentoplastia es costosa ya menudo doloroso, pero proporciona una solución permanente a la grasa facial.