Vitaminas a dar por Mejor Cabello
El pelo, al igual que el resto de su cuerpo, necesita una mano de vez en cuando para mantenerlo en su mejor momento. Tomando las vitaminas apropiadas puede mejorar el pelo que usted tiene, proporcionándole los nutrientes que necesita para mantenerse completa, brillante y saludable.
La vitamina del complejo B
Si se va a tomar sólo una vitamina para el cabello, debe ser la vitamina del complejo B (B6, B12, biotina, ácido fólico). La biotina, en particular, se considera el arma grande cuando se trata de mantener la salud del cabello, de acuerdo con Survivinghairloss.com. En realidad, ha sido llamado "alimento para el cabello", ya que protege de las canas, le ayuda a mantener el color de su pelo más largo. Según se informa, estimula el crecimiento del cabello y la abundancia. La vitamina B5 se promociona por su capacidad para retrasar la aparición de cabello canoso, y según los informes, también previene la caída del cabello. La vitamina C, como la vitamina E, es un antioxidante y combate los radicales libres. El betacaroteno, que cambia a la vitamina A, promueve la salud del cabello, así que asegúrese de que está recibiendo este en su dieta o mediante suplementos, de acuerdo con Vitamins-nutrition.org.
La vitamina E
Las raíces y los folículos del cabello necesitan oxígeno, al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo requiere. La vitamina E, al igual que la vitamina B, ayuda a transportar oxígeno a través del cuerpo. Tu cabello necesita oxígeno con el fin de seguir creciendo. La vitamina E es también un antioxidante y combate los radicales libres. El cabello también necesita proteínas, porque se compone de proteínas, así que asegúrese de que su dieta incluye cantidades adecuadas de proteínas.
Anemia
La mujer, en particular durante sus años reproductivos, puede convertirse fácilmente en anémicos y ni siquiera lo saben. Si usted tiene anemia, que va a aparecer en el pelo. Asegúrese de que usted está recibiendo las cantidades adecuadas de hierro en su dieta diaria o considere tomar un suplemento de hierro. Pregúntele a su médico para el consejo. La anemia no sólo impide que el cabello crezca y ser saludable, pero puede resultar en la pérdida del cabello.
Zinc, magnesio, hierro
El zinc se debe incluir en su complejo multivitamínico ya que este mineral estimula el crecimiento celular y promueve el crecimiento del cabello. El zinc, el magnesio y el hierro son minerales que todos necesitamos. Sin embargo, demasiado de estos minerales es perjudicial para su salud en general y no le beneficiará, incluyendo su cabello. Asegúrese de que usted está tomando la dosis correcta. Hairlossupplements.com observa que deficiencias de magnesio se asocian habitualmente con el crecimiento del cabello lento.