Cómo perder peso comiendo harina de avena del arándano

Cuando se está perdiendo peso es importante comer bien, manteniendo su recuento bajo de calorías. Aquí hay una gran comida que tiene menos de 200 calorías y te llenará con antioxidantes deliciosos!

Instrucciones

1 En primer lugar, comprometerse a comer de una manera sana. Una vez que lo hace, usted encontrará que hay muchos alimentos saludables que tienen un sabor mucho mejor que lo que comes antes.

2 Ir en un viaje de compras. Comprar una enorme bolsa de arándanos (me gusta los salvajes el mejor) y un gran contenedor de avena. Acero cortado avena no funcionará en este caso, ya que no cocinar bien en el microondas. Acaba de obtener el tipo normal, no instantánea.

3 Poner 1/3 taza de avena en un tazón de cereales. Añadir una cantidad igual de arándanos y 2/3 de taza de agua. Microondas a máxima potencia durante 3-4 minutos. Tenga cuidado cuando lo sacas, porque va a ser muy caliente.

4 Añadir el edulcorante de su elección y la parte superior con la leche normal o la soja. Disfrutar de comer un delicioso plato saludable que tiene muy pocas calorías, pero toneladas de fibra y antioxidantes!

5 Reemplazar una comida al día con esta receta. Usted ahorrará una gran cantidad de calorías, mientras que comer de manera saludable. Esta receta te llena de modo que usted no tiene la sensación de hambre!

Consejos y advertencias

• Puede moler dos cucharadas de semillas de lino y se mezcla en la harina de avena después de cocinarlo para obtener más fibra y un montón de Omega 3. semillas de lino molidas tiene alrededor de 35 calorías por cucharada, y es muy abundante.
• Asegúrese de que el recipiente que se utiliza es lo suficientemente grande. Los ingredientes deben ocupar no más de la mitad del recipiente.