Verduras que se puede comer crudo
Decenas de verduras se pueden comer crudos. Verduras para ensaladas, salsas, sándwiches, y aquellos en jugo se comen crudos con mayor frecuencia. Aunque algunos vegetales crudos proporcionar los nutrientes más altos, si tiene problemas para digerir vegetales crudos, permanecer con los que se cocinan. Todo el mundo debe evitar el consumo de frijol crudo, guisantes, patatas dulces y otros vegetales con almidón.
Ensalada de los vehículos sin procesar
El mayor número de vehículos de ensalada primas son consumidas en el almuerzo y la cena. almuerzo en casa y cena ensaladas pueden ser seleccionados de verduras crudas como tomates, lechugas, pepinos y cebollas verdes, mientras cena de restaurantes y almuerzo ensaladas incluyen las verduras, junto con otros, como los brotes de alfalfa, brotes de soja, pimiento, cebolla Bermuda (rojo dulce cebolla), flores de brócoli, acelga, cebolletas, puerros, champiñones, el perejil y la cebolla verde.
Una buena manera de saber qué verduras crudas para añadir a su dieta es visitar un restaurante sopa y ensalada o un asador América del Sur. Ambos tipos de restaurante son un paraíso para los amantes de vegetales crudos. restaurantes sopa y ensalada por lo general ofrecen una mayor selección de verduras crudas que los restaurantes donde el plato principal es el foco principal. restaurantes sopa y ensalada pueden añadir rábanos, zanahorias ralladas y el repollo, espinacas y calabacín a la lista de ensalada de verduras tradicional.
Los asadores de América del Sur que han surgido en los EE.UU. en el pasado la oferta década, además de todas las verduras crudas habituales, las matrices de colinabos, brotes de guisantes, achicoria, Burnet ensalada (hojas comestibles que olor y sabor a pepino), colinabo, cebolletas, chalotes y guisantes, que se distribuyen en grandes tres y cuatro niveles tablas.
Las verduras crudas y Dips
mesas de fiesta y la merienda de hoy han eliminado o bien los cuencos colmadas de papas fritas y otros chips de inmersión o incluir bandejas de vegetales crudos tamaño de un bocado al lado de ellos. Brócoli, tallos de apio, zanahorias, coliflor, berenjena y calabacín tallos, pimientos rojos y amarillos, calabaza amarilla y los rábanos son algunos de los que se utilizan para recoger salsas. Algunas salsas propios (guacamole, salsa, pico de gallo) están hechos de verduras crudas.
Emparedado de los vehículos sin procesar
Muchos bocadillos de carne cocida no tiene capacidad para una prueba de sabor sin la adición de verduras crudas. Pensar en una hamburguesa sin lechuga, cebollas y tomates en rodajas. Nada despierta un perro de chile como la cebolla picada, o puede dar una pizazz papa al horno como el cebollino. Ensalada de col hecha de repollo rallado o tallos de brócoli rallado complementa la barbacoa, pollo frito y cenas de marisco frito. Alfalfa y los brotes de soja añaden que contracción necesaria para sándwiches de pollo y ensalada de atún.
Jugos vegetales crudos
jugos de salud y cócteles a base de zumos de frutas y verduras crudas son cada vez más populares. brebajes de jugo de vegetales crudos no sólo se hacen en casa, pero en los bares de jugos que han surgido en los supermercados, centros comerciales y otras zonas de alto tráfico pies. Remolacha, hojas de remolacha, apio, raíz de apio, achicoria, berro y el diente de león verdes se encuentran entre algunas de las verduras crudas en jugo más populares. Otros incluyen la escarola, col rizada, nabos, ruibarbo, tomates, zanahorias y verduras de brócoli.