Los alimentos que la pérdida de cabello de parada
La pérdida de cabello puede ser hereditaria o causada por problemas de salud, factores ambientales, una dieta pobre o una combinación de todos estos. Una dieta rica en alimentos específicos puede ayudar a remediar la pérdida de cabello, si se siguen con regularidad. Consultar con un profesional de la salud le hará consciente de los problemas graves que podrían ser la causa de la pérdida repentina del pelo. También puede preguntar a su médico para prescribir ciertas vitaminas y minerales que le ayudarán junto con una buena dieta de alimentos que ayuden a reducir o prevenir la pérdida de cabello.
causas
De acuerdo con Paul Pitchford de "curación con Whole Foods" y Janet Zand de, Allan N. Spreen de y James B. Lavalle de "Smart Medicina para una vida más sana," un alto contenido en grasas, alto contenido de sal daña la dieta riñones, la creación de la sangre ácida, lo que conduce a perdida de cabello. Una dieta baja en vitaminas también puede conducir a la pérdida de cabello causada por la deficiencia de la vitamina. El desequilibrio hormonal causado por las pastillas de embarazo, menopausia o control de la natalidad es también una de las principales causas de pérdida de cabello en las mujeres.
Vegetales
Una dieta rica en hierro, calcio y sílice puede ser de gran ayuda para reducir o prevenir la pérdida de cabello. El hierro puede obtenerse a partir de vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada. Harina de avena y avena cruda contienen una cantidad considerable de sílice. la piel de patatas, pimientos verdes y rojos, pepinos y brotes de soja son fuentes ricas de sílice también.
Productos lácteos
La leche y otros productos lácteos son fuentes ricas en calcio y vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, por lo que es importante que se consumen junto con alimentos ricos en calcio. Puesto que el pelo se compone principalmente de proteínas, es necesario que los alimentos ricos en proteínas se suministran al cuerpo para mantener el pelo sano. Calcio y alimentos ricos en proteínas son el yogurt, queso, queso de soja, los huevos y la leche de soja.
Pescado y nueces
Alimentos ricos en proteínas como el pescado y alimentos ricos en hierro, tales como fechas, las pasas y el hígado, todas ayudan a fortalecer el cabello, lo que conduce a una menor pérdida de cabello. La vitamina C permite una buena absorción de hierro, y los cítricos son las mejores fuentes de esta vitamina. La vitamina E tiene varios efectos positivos sobre la piel y el cabello. El consumo de aguacate, nueces y aceite de oliva proporciona una buena cantidad de vitamina E a su cuerpo.
Otras comidas
Si su pérdida de cabello se debe a una disfunción hormonal, los alimentos ricos en vitaminas pueden ayudar a establecer ese derecho. Vitamina alimentos ricos tales como mangos, zanahorias y otros alimentos de color amarillo puede ser una rica fuente de esta importante vitamina. Sin embargo, la ingesta excesiva de vitamina A puede causar la pérdida del cabello también, así que tenga cuidado de no exagerar.
Los garbanzos también se dice que hacer milagros en la reducción de la pérdida del cabello, ya que contienen zinc y vitaminas A y B6. La soja también contienen minerales valiosos que pueden ayudar en el crecimiento del cabello sano.