Láminas de cocción para pechugas de pollo

Cocinar las pechugas de pollo en papel de aluminio es un método rápido, a prueba de tontos para húmedo, jugoso pollo cada vez. Los cocineros de pollo desde el vapor atrapados dentro de los paquetes de aluminio, lo que les permite absorber sabor y la humedad durante todo el tiempo que están en el horno. Si bien se puede cocinar las pechugas de pollo por sí mismos en papel de aluminio, sólo puede preparar fácilmente una comida completa. Arriba las pechugas de pollo con vegetales de su preferencia para una comida sana y equilibrada y pollo más sabroso.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 425 grados Fahrenheit.

2 Rip papel de aluminio en cuadrados de 12 pulgadas. Usted necesitará un cuadrado de lámina separado para cada pechuga de pollo. Cubra el lado brillante del papel de aluminio con aceite en aerosol para cocinar.

3 Colocar una pechuga de pollo en el centro de la plaza de aluminio. Rociar con aceite de oliva y espolvorear con sal y pimienta. Añadir cualquier especias o hierbas para la pechuga de pollo que le guste.

4 Arriba las pechugas de pollo con verduras en rodajas o preparados. peppers.onions en rodajas, maíz enlatados, tomates, vegetales congelados o popurrís de salsa envasada grueso son rápidos, adiciones de sabor a este plato.

5 Doblar los lados de la lámina juntos sobre la pechuga de pollo, que prensa los bordes juntos para crear un sello hermético. Crimpar ambos extremos juntos, también.

6 Coloque el paquete de aluminio en una bandeja de horno y colocar en el horno. Hornear durante 20 a 30 minutos, dependiendo del tamaño de la pechuga de pollo.

7 Retirar del horno una bandeja para hornear. Deje que el pollo para descansar durante cinco minutos antes de abrir el paquete. Transfiera el pollo y las verduras a un plato y servir inmediatamente.

Consejos y advertencias

• Cortar una pequeña hendidura en el paquete de aluminio antes de abrirlos para minimizar el riesgo de ser quemado por el vapor.