Cómo comer para ayudar el crecimiento del pelo

Los alimentos que usted come afectan a la salud de su cabello y la velocidad a la que crece. Las personas con dietas pobres a menudo tienen el pelo saludable. Las personas que están desnutridos a menudo pierden su cabello. Con el fin de tener un cabello sano que crece rápidamente, se debe consumir una dieta saludable diversa. Usted debe evitar los alimentos procesados ​​y fritos. Al elegir una dieta saludable del cabello, esto es lo que hay que buscar.

Instrucciones

Buena comida

1 Coma alimentos con alto contenido de vitamina E. Los alimentos tales como verduras de hoja verde.

2 Manténgase alejado de las grasas malas que usted encuentra en los alimentos fritos, pasteles y alimentos procesados. Estos alimentos aumentan la producción de cuerpos de una hormona llamada DHT. DHT realmente causa la pérdida del cabello. Es la hormona responsable de la calvicie de patrón masculino.

3 Coma buenas grasas (ácidos grasos esenciales) que se encuentran en pescados y mariscos, aceite de oliva, los cereales integrales, y nueces. Estos alimentos tienen aminoácidos que ayudan a estimular el crecimiento del cabello.

4 Cortar las grasas malas sin cortar su ingesta de proteínas. La proteína es esencial para el crecimiento del cabello. La carne es una buena fuente de proteínas, pero asegúrese de comer sólo carne magra. Los frijoles, huevos y soja también son excelentes fuentes de proteínas.