Cómo dejar de morder las uñas de forma gratuita

morderse las uñas es un mal hábito que deja mordedores con las manos poco atractivos. La mayoría de los mordedores de uñas desarrollan el hábito de niños. Mientras insalubre y sucio, morderse las uñas no suele ser peligroso para el mordedor. Sin embargo, si las uñas son picados demasiado cerca de la cutícula, se pueden producir infecciones. Las bacterias también pueden pasar de mano a boca a través de morderse las uñas. Esto puede hacer que el mordedor susceptibles a la enfermedad. Afortunadamente, hay formas libres para ayudar a dejar la uña de picaduras.

Instrucciones

1 Dése una manicura. La mayoría de los mordedores de uñas tienen uñas muy cortas; Sin embargo, no deje que esto le impida la manicura de las uñas. Mantenga las uñas presentaron para que los bordes no se conviertan desigual, chocar con objetos y desgarro. Pintar las uñas con un esmalte de uñas transparente y frotar el aceite en las cutículas para evitar que se sequen. Rub loción en las manos con frecuencia por lo que el olor que disuade de meter las manos en la boca.

2 Evitar poner los dedos en la boca, manteniendo sus manos ocupadas. Mantenga los objetos pequeños en las manos cuando se siente la necesidad de morderse las uñas. Esto ayudará a aliviar cualquier ansiedad que se ha acumulado provocando que se mastica las uñas.

3 Use un elástico alrededor de su muñeca como un recordatorio para dejar de morderse las uñas. Use una banda elástica, un simple banda de goma o incluso una banda de pelo para recordar a no masticar. Incluso puede que desee para ajustar la banda cada vez que sus manos terminan cerca de la boca para reforzar aún más su decisión de dejar de morder.

4 Sustituto de morderse las uñas con algo que realmente tiene buen sabor. Reemplazar morderse las uñas con la goma de mascar, piruletas, o zanahorias bebé. Trate de usar un bajo contenido de grasa, sustituto sin azúcar para que no llegar a acumular libras junto con sus nuevas uñas, unbitten.

5 hipnotizarse escuchando cintas de la hipnosis de audio gratuitos disponibles en Internet. Descargar los archivos de audio, relajar el cuerpo y escuchar las cintas de refuerzo positivo. descargas gratuitas de audio están disponibles a través de CNET y libres de la hipnosis Descargas.

6 Controle el estrés para reducir la ansiedad. morderse las uñas puede ser indicativo de ansiedad o comportamiento compulsivo. Utilizar técnicas de visualización tales como relajante y verse a sí mismo con las uñas largas, saludables. Utilice podcasts de relajación que están disponibles en la iTunes Store sin costo alguno. Incluso si usted no tiene un iPod, puede escuchar los podcasts de forma gratuita desde el escritorio del equipo después de descargar la aplicación iTunes.