La información sobre Barras de Cereales & bocados
Las barras de cereales y snacks pueden tomar el lugar de todo un desayuno si alguien tiene que comer en el camino. Las golosinas de luz también puede servir como una manera para que alguien coma un bocadillo saludable cuando se siente descuidado y hambre en el transcurso del día. De acuerdo con "Prevención" de la revista, el cereal o el consumo de snack-bar va en aumento con ventas de estos tipos de barras cada vez mayores de un año a otro a un ritmo constante.
tipos
Una barrita de cereales es generalmente un snack bar que se compone de algún tipo de cereal comprimido celebró junto con algún tipo de adhesivo comestible tal como pasta de azúcar o malvavisco. Un snack bar tiene una definición mucho menos rígida ya que pueden ser hechas de granola u otros granos.
Óptimo contenido de azúcar
Para calificar como una alternativa saludable a sentarse y comer el desayuno estas barritas de cereales o un aperitivo no puede ser cargado con azúcar. Los dietistas de Good Housekeeping dicen que el nivel de azúcar debe ser inferior a 5 gramos, a pesar de un bar todavía puede considerarse una alternativa saludable con hasta 15 gramos de azúcar, siempre y cuando ese es el recuento máximo. También tiene que ser una consideración que si la barra de cereal o merienda tiene fruta real se incluye, el contenido de azúcar puede ser un poco más alto y seguir siendo sana.
El contenido de proteína óptima
Si alguien quiere sustituir un cereal o snack bar para una comida real de la barra les debe dar una buena cantidad de proteínas con el fin de mantener su cuerpo alimentado. Las barras con al menos 5 gramos de proteína se consideran lo suficientemente sano como para seguir jugando.
Contenido de fibra óptima
Alto contenido de fibra se ha demostrado que reduce en gran medida el riesgo de insuficiencia cardíaca. barras de desayuno o barras de cereales que se utilizan como un sustituto para un desayuno sentado debe contener al menos 5 gramos de fibra. Debido a esto, es preferible la barra de estar hecha de granos enteros como avena o de trigo integral.