Cómo hacer pizza baja en carbohidratos

Es difícil imaginar renunciar a la pizza, incluso para una dieta que funciona de maravilla y mantiene las libras. Eso es precisamente lo que hacen dieta baja en carbohidratos han estado haciendo, sin embargo. Corteza de pizza es un tipo de pan que es alta en carbohidratos y la mayoría de las salsas para pizzas tienen una gran cantidad de azúcar en ellos. Como resultado, recetas de pizza tradicionales están fuera de la lista para la dieta baja en carbohidratos. Afortunadamente, hay maneras de hacer que la pizza se ajusta al molde baja en carbohidratos.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 375 grados F.

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Rocíe una bandeja para pizza redonda con aerosol antiadherente para cocinar. Esto ayudará a evitar que su corteza baja en carbohidratos se peguen a pesar de que no es una masa de pizza tradicional.

3 Mezcle todos los ingredientes de la masa en un recipiente grande. Use una cuchara en lugar de un mezclador de modo que los ingredientes secos no vuelan de la taza. Van a hacer una masa suave y gruesa.

4 Extender la mezcla uniformemente a través de la corteza de la pizza pan. Se debe hacer una fina corteza. Si es necesario, guarde parte de la masa para hacer una segunda pizza.

5 Hornear la corteza por 12 a 15 minutos. Una vez hecho esto debe ser de color marrón dorado y firme al tacto.

6 Calentar el aceite de oliva, la cebolla y el ajo en una cacerola. Cuando la cebolla se hacen, van a ser tierno y translúcido. Una vez que vea que este cambio suceda, pasar a la siguiente etapa.

7 Añadir restantes ingredientes de la salsa y cocine a fuego lento durante 2 minutos. Puede cocer a fuego lento la salsa durante más tiempo si lo prefiere sus tomates y otras verduras más suaves y tiernos. Asegúrese de revolver de vez en cuando para que la salsa no se pegue a la sartén.

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Difundir la salsa uniformemente a través de la corteza. Crear un, incluso en capa fina de patata a la inglesa de pizza, delgada o añadir más salsa para una porción más jugosa.

9 Se espolvorea con una cantidad abundante de queso en la parte superior de la salsa. queso mozzarella tiene muy pocos carbohidratos, por lo que pone en todo lo que quiera.

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Distribuir el resto de los ingredientes sin embargo que ellos prefieren. Algunas personas que hacen dieta baja en carbohidratos prefieren comer sólo las coberturas frente a la pizza, pero con esta receta se puede disfrutar de la cosa real.

11 Cocer en el horno durante otros 10 a 12 minutos. Cuando han terminado el queso comenzará a fundirse y marrón.

12 Cortar y disfrutar! Usted no tiene que sentirse culpable porque esta pizza tiene sólo 8 carbohidratos por porción.

Consejos y advertencias

• Coberturas tienden a ser la parte más baja en hidratos de carbono de la pizza, así que si te gusta un desmoche no mencionado aquí no dude en añadir que - sólo comprobar el contenido de carbohidratos y mantener con moderación.