Cómo utilizar la acupresión para el dolor de espalda

La acupresión se ha utilizado en la medicina china desde hace siglos. Más a menudo que no, la medicina tradicional china cree en la curación natural y el cambio de energía en todo el cuerpo para aliviar el dolor. Sólo recientemente ha comenzado la cultura occidental que mira en la acupresión. A pesar de que hay profesionales de todo el país que se especializan en la acupresión y la acupuntura, la sociedad occidental es todavía relativamente desorientado. La presión se aplica a varios puntos en el cuerpo. Cuando se estimula, estos puntos estimulan los órganos de coordinación y los músculos que pueden no ser ni remotamente cerca de la fuente original de dolor. El dolor de espalda, por ejemplo, es una de las quejas más comunes de los pacientes. ¿Sabías que hay ciertos puntos de acupresión que puede trabajar para aliviar el dolor que son no está cerca de la parte de atrás de nuevo? Este artículo le ayudará a utilizar la técnica de acupresión para aliviar su propio dolor de espalda.

Instrucciones

1 Encontrar un lugar cómodo en el suelo y se acostó en su espalda. Levante las piernas en el aire y doblar las rodillas. Los puntos de acupresión que va a trabajar en se llaman B 54. Están ubicados detrás de las rodillas.

2 Línea de su alcance de cada mano con el pliegue correspondiente en la articulación de la rodilla. Palmas de las manos hacia arriba se enfrentarán con los dedos ligeramente curvados hacia el techo.

3 Mantenga sus dedos en este lugar y cambiar lentamente las piernas hacia adelante y hacia atrás. Esto debe ejercer presión y alivio en el punto de acupresión B 54. Siga haciendo esto durante unos 2 minutos.

4 Suelte los brazos y las manos a los lados, que descansa sobre el suelo después de que haya terminado con el desplazamiento de la pierna. Mantenga la espalda en el suelo, las rodillas dobladas, y coloque los pies apoyados en el suelo. Durante otros 2 minutos, permanecerá en esta posición en un estado relajado.

5 Repita los pasos de esta técnica de acupresión cuando se despierta por la mañana, después del almuerzo, y justo antes de irse a la cama por la noche. La idea es alterar la energía que viaja desde y hacia su espalda y eliminar el dolor.

Consejos y advertencias

• Asegúrese de que sus respiraciones son profundas y deliberada a medida que aplica la presión detrás de las rodillas.
• Descontinuar esta técnica si usted experimenta dolor durante las rocas de la rodilla, o si su dolor de espalda sólo empeora en el transcurso de unos pocos días.