Anti-Aging Ejercicios Yoga de la Cara

Al igual que el yoga tradicional plantea fortalecer, tonificar y evitar el deterioro relacionado con la edad en el cuerpo, la cara de yoga hace lo mismo para los músculos faciales. yoga, ejercicios naturales y no invasivos que se dirigen a la cara a relajar las arrugas y reducir la tensión, así como a fortalecer los músculos para prevenir el envejecimiento. Incluso puede ser capaz de ayudar a los músculos faciales lesionadas o paralizadas comienzan a trabajar de nuevo. Cara profesional de yoga Danielle Collins recomienda trabajar hasta una práctica de 20 minutos seis días a la semana para obtener mejores resultados, aunque incluso unos pocos ejercicios diarios, tales como los de abajo, pueden ayudar a combatir el envejecimiento en la cara.

la cara del león

Esta postura aumenta la circulación a través de la cara y libera la tensión mandibular. Comience por sentarse en una posición cómoda, luego inhala y flexiona cada músculo de su cuerpo. Al exhalar, suelte los músculos y saca la lengua, abrir bien los ojos, así como sus manos. No dude en voz alta para exhalar o incluso rugir como un león, y luego repetir tres veces.

Sorprende a mí

Similar en la ejecución de la cara del león pose, esta tonifica músculos de la frente. Siéntese en una posición cómoda, y luego inhale a medida que amplían sus ojos como si estuviera sorprendido. Tenga cuidado de no arrugar la frente. Mirar fijamente con una mirada dulce, firme en un punto delante de usted mientras mantiene la posición durante cinco a 10 segundos. Liberar la pose en una exhalación y repita el ejercicio tres o cuatro veces.

Inversión

Cualquier revés actitud ayudará a desafiar los efectos del envejecimiento de la gravedad sobre el cuerpo, especialmente la cara. Sin embargo, no es necesario realizar una parada de cabeza llena de cosechar los beneficios de una inversión. Esta postura de montar a horcajadas con las piernas mantiene los pies en el suelo, mientras que la inversión de la parte superior del cuerpo. De pie, con las piernas extendidas y los dedos del pie hacia adentro ligeramente. Manteniendo los abdominales comprometidos, exhale y bisagra adelante en la cintura hasta la coronilla de la cabeza toca (o se acerca a) el suelo. Exhale y doblar más a fondo si es posible. Entonces, mientras se mantiene la inclinación hacia delante, coloque sus pulgares en la barbilla y los dedos cerca de sus mejillas y presione suavemente. Permanezca en esta posición todo el tiempo que desee, luego enderezarse en una inhalación.