Alimentos que queman grasa más rápido
La quema de la grasa corporal, mientras que la reducción de la ingesta de alimentos suena como un buen plan, pero esto por sí solo no va a detener por completo el ciclo que sigue para reemplazar la grasa corporal más rápido, ya que se elimina. Un enfoque más que todo lo abarca es necesario que se quema la grasa corporal no deseado o el exceso, mientras que restringir la regeneración de las moléculas de grasa al mismo tiempo. Este enfoque incluirá la elección de los tipos adecuados de alimentos para reducir calorías y grasas, así como otros elementos nutricionales que ayudarán al cuerpo para disminuir su potencial para la generación de grasa corporal.
El metabolismo y la grasa corporal
El metabolismo se refiere a los procesos que el cuerpo utiliza para descomponer la materia orgánica y construir estructuras celulares. De acuerdo con Robert Yanagisawa, MD, la tasa de metabolismo básicamente regula la forma lenta o rápida que ganar o perder peso debido a la velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías. Estos procesos metabólicos implican reacciones químicas que crean enzimas, proteínas y ácidos nucleicos para la generación y la integridad celular, así como para la reconstrucción molecular. las moléculas de grasa (lípidos) son un subproducto del metabolismo. Los desequilibrios en la producción de enzimas que regulan las moléculas de grasa pueden dar lugar a la incapacidad del cuerpo para eliminar las células de grasa.
Las calorías y la grasa corporal
La definición de calorías es como una medida de la energía de los alimentos, basado en la cantidad de energía creado en la digestión. La palabra de calorías se refiere al calor que quema energía de los alimentos. Por lo tanto, el aumento de calorías pueden ayudar a reducir la grasa corporal, pero esto depende en gran medida del tipo, así como la cantidad de alimentos ingeridos.
Los alimentos quema de grasa
Los alimentos más eficaces para quemar grasa incrementará la actividad de calorías al tiempo que reduce el consumo de grasas. También ayudan el metabolismo del cuerpo para que las células de grasa pueden ser procesados y eliminados más rápidamente y son menos propensos a generar la grasa para reemplazarlo. De acuerdo con Tanya Zuckerbrot, MS, RD, muchas verduras, como tomates, zanahorias y vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, son eficaces quemadores de grasa. El ajo es otro conocido quemador de grasa y se ha utilizado durante siglos para el gusto y la salud.
Más alimentos quema de grasa
Las frutas son otra fuente de elementos de la quema de grasa, especialmente frutas cítricas como las naranjas y pomelo. Esta familia de alimentos contiene altos niveles de vitamina C, que es muy útil en la descomposición de la grasa y de sacarlo del cuerpo. La pectina se encuentra en las manzanas es propicio para la quema de grasa, así, al restringir la absorción de grasa al tiempo que aumenta la capacidad del cuerpo para absorber el agua, que es vital en la liberación de las células de grasa.
La saciedad y reducción de grasas
Una de las estrategias más efectivas para reducir el consumo de calorías y por lo tanto promover una disminución en la generación de células grasas es llenar el cuerpo con alimentos no grasos, creando una sensación de estar lleno. Este enfoque puede incluir el consumo de frutas y verduras, así como los frutos secos, los cuales también son muy beneficiosos para la reducción de grasa. Beber jugos de frutas y verduras también pueden ser una manera de llenar el cuerpo, mientras que el mantenimiento de niveles adecuados de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.