Vitaminas para deshacerse de las arrugas
La exposición al sol, el tabaquismo, la contaminación, el consumo excesivo de alcohol, falta de ejercicio, los genes y la edad avanzada pueden contribuir a las líneas finas y arrugas en su cara. Aunque existen procedimientos médicos para el tratamiento de las arrugas faciales, vitaminas y suplementos naturales son un buen punto de partida. Evitar los factores controlables que causan las arrugas también ayudará a su piel para mantenerse firme y más joven durante un período de tiempo más largo.
Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante que se encuentra en las naranjas, brócoli, batatas y kiwi. Ayuda a mantener el tejido conectivo intacto mediante la promoción del crecimiento de una proteína llamada colágeno que mantiene la piel elástica. Lorena Meisner, Ph.D., profesor de medicina preventiva de la Universidad de Wisconsin Medical School, recomienda tomar 300 a 500 mg de vitamina C al día. Hablar con un dermatólogo acerca de sus necesidades de vitamina C. Para una loción tópica over-the-counter, trate de Cellex-C que contiene 10 por ciento de vitamina C.
La vitamina E
Conocido por la lucha contra los radicales libres en el cuerpo, la vitamina E es un antioxidante que ayuda a las arrugas de combate. Los alimentos ricos en vitamina E son el germen de trigo, semillas de girasol y las espinacas. En forma de aceite, vitamina E debe ser aplicado hasta ocho horas después de la exposición al sol para prevenir la inflamación y el daño de la piel. De acuerdo con la curación de prevención con las vitaminas, Karen E. Burke, MD, Ph.D., recomienda "400 unidades internacionales al día en forma de d-alfa-tocoferol." Lociones que combinan la vitamina E y la vitamina C son una protección eficaz contra las arrugas causadas por daño solar.
Retina
El compuesto de vitamina A se llama la tretinoína, mejor conocido como Retin-A. La única receta Retin-A es el luchador antiarrugas más fuerte de las vitaminas. "Retin-A estimula la producción de colágeno y el flujo sanguíneo en la dermis," dice el Dr. Kligman, Retin-A creador. "Se crea el tejido y hace que la dermis más gruesa. En pocas palabras, devuelve la piel a una condición más juvenil y evita muchas arrugas que se produzcan." Un posible efecto secundario de Retin-A está pelando, piel escamosa. Utilizar una crema humectante para corregir esto, o utilizar Renova, que es Retin-A con una crema hidratante incorporado. Al usar Retin-A, se recomienda que no se aumenta la ingesta de suplementos vitamínicos.