Los alimentos que se deben evitar para los alcohólicos

Para los alcohólicos en recuperación, hay ciertos alimentos que deben ser evitados con el fin de devolver el cuerpo para una salud óptima. Aprender acerca de una dieta saludable y la mejor forma de preparar los alimentos también podrían ayudar en permitir que los alcohólicos a pensar en algo que no sea alcohol. Además, las dietas se pueden adaptar para ayudar a lidiar con los problemas de salud específicos que son a menudo agravados o causados ​​por el alcoholismo.

todos los Alcohólicos

Alcohólicos normalmente consume la mitad o más de sus calorías de alcohol. Debido a que muchos de estos individuos también se encuentran con problemas de juicio en ambientes llenos de grasa, grasas y alimentos salados, muchos de ellos no están recibiendo suficiente de los alimentos que el cuerpo necesita para la salud y el buen funcionamiento. Por lo tanto, uno de los primeros pasos que un alcohólico en recuperación debe tomar es restaurar el equilibrio de su dieta. Esto significa reducir el consumo de alcohol y otras bebidas azucaradas con poco valor nutricional y comer alimentos saludables. Para aquellos sin mayores problemas de salud, siguiendo las directrices dietéticas básicas recomendadas por el Departamento de la pirámide de alimento de Agricultura de Estados Unidos puede ser un buen punto de partida para aprender acerca de una dieta saludable.

Obesidad

Muchos alcohólicos no son físicamente saludables cuando finalmente comienzan a buscar tratamiento, y por lo tanto pueden necesitar dietas especializadas. Uno de los problemas de salud más comunes asociados con el alcoholismo es la obesidad, debido a las muchas calorías que se encuentran en la mayoría de las bebidas. Para los alcohólicos obesos, los alimentos chatarra y los dulces deben evitarse, y menos calorías se deben consumir las que se queman a lo largo de cada día para que estas personas arrojar el exceso de peso.

Condiciones obesidad relacionados

Condiciones como el colesterol alto y la hipertensión a menudo van mano a mano con la obesidad. Los alcohólicos que también se han desarrollado estas condiciones también pueden querer evitar los alimentos que tienen altas cantidades de sodio, sal, colesterol y grasas. Estas personas deben hablar con un médico o dietista para aprender sobre la dieta específica que funciona mejor para ellos.

Desnutrición

Debido a que muchos alcohólicos consumen alimentos de baja calidad y alcohol en el lugar de los nutrientes que el cuerpo necesita, se encuentran desnutridos, con los cuerpos desnutridos de vitaminas y minerales esenciales. Sin estos nutrientes, condiciones como la osteoporosis, la anemia y peor pueden desarrollar. Por lo tanto, los alcohólicos malnutridos deben evitar los alimentos sin valor nutricional, y deben atenerse a los que son ricos en vitaminas y minerales. Esto incluye frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Estos individuos también pueden querer tomar una multivitamina diaria para complementar su dieta.

Úlceras pépticas

Cuando los alcohólicos continuamente obligan al cuerpo a digerir el alcohol, el cuerpo puede responder mediante el desarrollo de las úlceras pépticas dolorosas. Cualquier alcohólico que ha desarrollado estas úlceras debe evitar grandes comidas que se consumen en una sola sesión. En cambio, se debe tratar de comer muchas comidas pequeñas con valor nutricional, lo que ayudará al cuerpo a curarse.