Cómo lidiar con una hora de vuelo Ocho si usted fuma

Para un fumador, un vuelo de avión de ocho horas puede causar muchos de los mismos síntomas de abstinencia que experimentan las personas que están tratando de dejar de fumar. Estos síntomas incluyen, pero no se limitan a, ansiedad, irritabilidad, dolor de cabeza, confusión, náuseas, depresión y sensibilidad emocional. Por supuesto, la experiencia de cada uno será diferente. Algunos fumadores pueden sentir todos estos síntomas además de más, mientras que otros fumadores pueden sentir nada. Si usted está preocupado por ir ocho horas sin un cigarrillo, considere maneras de obtener su nicotina sin encender un cigarrillo.

Instrucciones

1 Compra una alternativa a la nicotina. Las opciones comunes incluyen chicles de nicotina, parches y los cigarrillos electrónicos. Un producto más reciente, la bebida de la nicotina, es una bebida con sabor mezclado con nicotina.

2 Comprar artículos para mantener las manos ocupadas durante el vuelo. Mantener las manos ocupadas abordará el hábito de fumar física. Las ideas incluyen el hacer punto o ganchillo suministros, equipos de creación de joyas, juegos de video portátiles, un cubo de Rubik o una bola de la tensión. También es posible que desee comprar bocadillos, tales como frutos secos, que se requieren para eliminar las cáscaras, o piruletas, que requieren movimientos similares al consumo de tabaco.

3 Paquete de su alternativa de nicotina y elementos para mantener las manos ocupadas en su bolso de mano. Estos elementos deberían ser suficientes para frenar los síntomas de abstinencia de la nicotina y el hábito de fumar durante física de la duración de su vuelo.

Consejos y advertencias

• Si no desea utilizar una alternativa a la nicotina, o si usted no piensa que va a ser suficiente para controlar los deseos, considerar la adopción de una ayuda para dormir una vez que esté en el avión. Usted podría dormir durante todo el vuelo, que le da poco tiempo para pensar acerca de fumar.