Sin saludable Hornear Snacks para niños
Los niños pueden ser selectivos con lo que comen --- y algunos días incluso no querer encender el horno. Si quieres un tentempié saludable sin cocción, mantenerla fresca con yogur, frutas, verduras y frijoles. Los siguientes son aperitivos dulces y sabrosas que usted y sus hijos pueden comer mientras tanto juntos.
hummus
Introducir un elemento básico de Oriente Medio al paladar de su hijo: Hummus es una inmersión infinitamente adaptable, rico en proteínas a base de garbanzos, aceite de oliva, jugo de limón y tahini (pasta de semillas de sésamo). Tahini está disponible en la mayoría de tiendas de comestibles y se puede encontrar en los alimentos naturales o sección internacional. Para esta receta, buscar pasta de sésamo tostado en lugar de crudo. Para humus básica, pulso una lata de 15 onzas de garbanzos, 1/3 c. tahini, 3 cdas. de jugo de limón, 1/4 c. agua, 2 cucharadas. aceite de oliva y 1/4 de cucharadita. sal en un procesador de alimentos hasta que esté suave. Añadir más agua si es demasiado grueso y más jugo de limón, sal y aceite de oliva a su gusto. Para sabrosas variaciones, se puede añadir pimientos rojos asados, ajo, tomates secados al sol, o hierbas frescas. Añadir una pequeña cantidad en la primera, a continuación, incluir más a su gusto. Servir verduras y pita para usted y su hijo que echar mano de la humus.
Yogur de fruta Dip
El yogur es un alimento ideal para el crecimiento de los niños --- que es rico en calcio, proteínas, riboflavina y vitamina B12. La vinculación con la fruta hace que sea aún más nutritivos, por no hablar de lo más delicioso. Mezclar 1/4 c. yogur natural sin grasa con 1 cda. azúcar moreno y una pizca de canela. Esta receta es bastante simple que su hijo puede ayudar a salir --- dosificar los ingredientes para ella y tenerla mezclarlos juntos. El yogur hace que este dip picante y el azúcar moreno hace que sea profundamente dulce, una combinación que va bien con las cerezas, las rodajas de manzana o rodajas de pera.
melón Pops
Cuando usted y sus hijos necesita una delicia fresca, pruebe con un estallido de melón. Esta es una gran receta para el uso de melón sobrante. Se necesitan unos 2 c. melón en cubos y azúcar al gusto. Mezcle el melón hasta que esté suave, agregar el azúcar poco a poco hasta que es tan dulce como usted lo desee. Vierta esta mezcla en los moldes congelador-pop o pequeños vasos de papel. Si usted está usando vasos de papel, ellos cubrir con papel de aluminio. Inserte palos de madera en sus moldes; se puede encontrar en la sección de cocción o el oficio de su tienda local. Coloque estos estallidos en el congelador durante tres a cuatro horas hasta que solidifique. Si el uso de vasos de papel, retire el papel aluminio y llevar a sus estallidos de las copas moviendo suavemente hacia atrás y adelante. Se pueden mezclar en cualquier fruta con el melón, u omitir el melón y el uso de cualquier otra fruta que tiene a mano. Para una versión más cremosa, trate de añadir el yogur o la mezcla en un plátano. Los niños amarán estos estallidos frescos, fresco --- y le encanta darles dulces hechos enteramente a base de frutas.