Barras de alimentos que te hacen subir de peso

De las barras de caramelo a las barras de energía, hay una gran variedad de diferentes bares de comida en el mercado hoy en día. Todos ellos tienen su especialidad grupo de nicho de los consumidores y todos pueden tener diferentes efectos en su salud, con algunos que tienen efectos peores que otros.

Barras de caramelo

Cuando usted está tratando de vigilar su peso y la figura, las barras de caramelo son la última cosa que quiere estar consumiendo, especialmente sobre una base diaria. Estos son tiza lleno de grasas, calorías y carbohidratos. Fuera de ser sabrosa y ofreciendo un rápido impulso de energía, cualquier bar encuentra en la isla de dulces, ya se trate de Snickers o tres mosqueteros, debe ser evitado.

barras de desayuno

barras de desayuno son un poco más difícil de determinar si están causando un aumento de peso. Mire la parte posterior de la caja para encontrar los valores nutricionales. Comience con las calorías por barra. Si es menos de 200 calorías por barra (como la mayoría de las barras de comida de avena Quaker), entonces es perfectamente bien. Incluso con el poco de chocolate en ellos, ellos están bien. El chocolate añadirá calcio necesario. Por supuesto, usted necesita controlar su consumo. bocadillos saludables rápidamente se puede convertir en la tripa-busters cuando se inicia el consumo de tres o cuatro a la vez. Si es posible, asegúrese de que las barras tienen un poco de fibra y proteína en ellos. La fibra ayudará grasas e hidratos de carbono de bloques de ser absorbido en el cuerpo, y la proteína se mantendrá la sensación de saciedad, lo que ayudará a evitar comer alimentos adicionales.

Fruta-en-el-medio Bares

Fruta-in-the-middle bares son supuestamente la versión "saludable" de una barra fig galleta. Sin embargo, este no es siempre el caso. Debido a la fruta en el medio, muchas de estas barras tienen una gran cantidad de azúcar añadido, lo que aumentará el nivel de calorías. Si usted come una barra, que es por lo general muy bien como un aperitivo, pero no son muy abundantes, y comer uno va a menudo conducen a consumir muchos más. Si es posible tratar de encontrar bares con varios gramos de fibra, así como la reducción de azúcar.

Barras de energía

A menos que usted está trabajando o participando en un ejercicio extenuante (como trotes largos, paseos en bicicleta o kayak) usted debe permanecer lejos de estas barras. barritas energéticas tendrán a menudo la cantidad de calorías de una comida completa (alrededor de 500 a 600 calorías). Estos serán sin duda le dará energía, pero si usted va a estar sentado en un escritorio durante las siguientes cuatro horas, esta barra de energía se acaba de llegar a ser absorbidos en el torrente sanguíneo, y todas las calorías adicionales, los carbohidratos y las proteínas se convierten en grasa.