Cómo tener Perfect Legs

Para conseguir unas piernas perfectas, usted tiene que centrarse en el ejercicio y la buena salud. Concentrándose en actividades que trabajan las piernas, así como mantener un plan de dieta nutritiva para evitar el aumento de peso hace que sus piernas, así como todo su cuerpo se ven fantásticos.

Instrucciones

1 Coma una dieta bien balanceada, libre de comida chatarra y calorías vacías y realizar ejercicio cardiovascular al menos 4 a 5 veces a la semana. Concentrarse en actividades tales como correr y subir escaleras para tonificar los músculos de las piernas mientras que la quema de grasa.

2 Hacer ejercicios de tonificación un mínimo de 3 veces a la semana. Centrarse en la tonificación del muslo interior y exterior, más la zona de la pantorrilla. ejercicios de tonificación como sentadillas y las estocadas dan a las piernas el entrenamiento perfecto sin necesidad de ningún equipo. Si usted tiene un gimnasio en casa o en un gimnasio, se centran en la máquina de prensa de piernas y las máquinas de abducción y aducción de la pierna, que trabajan sus muslos internos y externos.

3 exfoliar las piernas regularmente con un exfoliante y esponja vegetal. Concentrarse en las zonas rugosas, como las rodillas, y no se olvide sobre sus talones y los pies. Exfoliar la piel elimina el exterior sin brillo y hace que su piel se vea más brillante y suave.

4 Mantenga las piernas mirando hidratada y saludable por aplicar una crema hidratante diaria. Mientras que muchos productos pretenden deshacerse de la celulitis, nada puede erradicar por completo de sus piernas. Sin embargo, mantener una dieta baja en grasa, así como hacer ejercicio constantemente las piernas puede ayudarles a tener una apariencia más suave.

5 Aplique un autobronceador para las piernas. Es posible que tenga las piernas más entonados en el mundo, pero si se ven muy pálido, es más difícil de notar. Evitar el bronceado durante largos períodos de tiempo en el sol y mantenerse alejado de las camas de bronceado. Se puede lograr un brillo agradable con la loción autobronceadora sin efectos secundarios.

6 afeitarse las piernas sobre una base regular, si usted es una mujer. Utilizar gel de afeitar hidratante para minimizar los Knicks y los recortes y obtener una apariencia perfectamente lisa. Encerar sus piernas si te cansas de la manutención diaria requerida al afeitarse. Los hombres tienen las piernas peludas y que es aceptable en nuestra sociedad, aunque muchos hombres que están ávidos culturistas eligen encerar sus piernas para mostrar sus músculos.