Planificador de alimentos crudos dieta de comidas

Prácticamente todas las dietas a base de plantas están compuestos de al menos 75% de los alimentos crudos, porque los procesos de cocción eliminan las enzimas altamente beneficiosos en alimentos crudos. La dieta cruda busca explotar los beneficios de consumir frutas, verduras crudas, nueces, semillas y brotes de semillas, hierbas y especias y pescado de alta calidad y aves de corral. Las enzimas naturalmente existentes en los alimentos crudos son conocidos por proporcionar energía y mantener la vida. Por lo tanto, comer una porción equilibrada de alimentos crudos delicias de su paladar, mientras que duplicar o triplicar los beneficios de que gozan de los alimentos cocidos.

Preparación de un Plan de Alimentos

Una dieta de alimentos crudos debe planear una cuidada selección de productos comestibles frescos que hacen desayunos satisfactorias, almuerzos, cenas y aperitivos.

Desayuno

desayunos primas podrían ser una opción entre la selección picado de frutas, pan brote, los cereales de proteínas o una mezcla de hierbas y especias casero.

Almuerzo y cena

Un delicioso almuerzo debe ser una ensalada de verduras, un batido de licuadora de seleccionar frutas y verduras, lechuga fresca o romana con aderezo bajo en grasa o un batido de leche de nuez. sugerencias para la cena incluyen ensalada de frutas y nueces, verdura-fruta combinado ensalada, ensalada de zanahoria con pasas, vegetales recién mezclado o jugo de vegetales combo-fruta.

Aperitivos

Las frutas frescas o secas, frutos secos, una verdura, fruta luz o un batido de vegetales, frutas son opciones comunes para aperitivos. Sea creativo en su selección de alimentos para disfrutar de combos de alimentos ilimitadas.

beneficios

La dieta cruda es conocida por sus beneficios de desintoxicación tales como una mejor circulación y la reducción del riesgo de desarrollar cáncer o las enfermedades que amenazan la vida. Se produce una combinación de beneficios físicos, espirituales, éticos y naturales, que son similares a los observados en los principios de las dietas vegetarianas.

Información de expertos

Asegúrese de que su plan de comidas le da a su cuerpo su cantidad necesaria de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Explorar más opciones de comida, probar nuevas recetas, y darle a su cuerpo una alimentación adecuada.