Cómo tomar la grasa de los alimentos

Si desea perder peso o simplemente comenzar a ser una persona más saludable, uno de los mejores lugares para comenzar es con lo que come. Los alimentos que comemos puede contener mucha más grasa de lo que cree, y al hacer algunos cambios sencillos en cada comida, que pronto estará disfrutando de una dieta casi libre de grasa. Tomando la grasa de los alimentos va a cortar una gran cantidad de calorías y ayudarle a ver los resultados de pérdida de peso rápida.

Instrucciones

1 Evitar freír alimentos. Esto crea una gran cantidad de grasa. En su lugar, utilizar métodos alternativos para cocinar, tales como la cocción al vapor, asar a la parrilla o en el microondas.

2 Eliminar la grasa de las carnes. Puede cortar la grasa se puede ver en la carne, incluso antes de cocinarlo, y la cuchara de la grasa que se forma en sopas con caldos a base de carne. Para más grasa y calorías acera, considere cortar carne, aves de corral y los huevos de su dieta por completo o al menos comer sólo de vez en cuando.

3 Comer productos lácteos con moderación. Los alimentos como la mantequilla, crema agria y queso pueden ser excepcionalmente altos en grasa. Al igual que la carne, puede evitar esta grasa mediante la reducción de los productos lácteos de su dieta.

4 Cortar la grasa de ensaladas mediante el uso de apósitos con una base de cualquiera de vinagre o jugo de limón en lugar de aderezos cremosos.

5 Leer las etiquetas de nutrición. Cuando usted tiene un par de opciones para una comida, optar por el que tiene menos grasa.