Cómo Sabor Yogur

Una porción de yogur natural sin grasa puede ser clasificado como alimento saludable, ya que contiene un total de 13 gramos de proteína y casi la mitad de su ingesta diaria recomendada de calcio. Por supuesto, si su familia teme las palabras "alimentos saludables", hacer una combinación deliciosa y refrescante de frutas y azúcares o jarabes con sabor a yogur. Este producto lácteo puede ser costoso o aromatizada comercialmente con aditivos que no desea en un tamaño de la porción preparado. Como alternativa, comenzar con la variedad lisa y añadir sus propios extras.

Instrucciones

1 Comprar un yogur natural de buena calidad en un tamaño grande. Esto le ahorrará dinero en porciones individuales que cuestan más, y se puede controlar el azúcar, el jarabe de frutas o para hacer su propia combinación favorita.

2 Sabor a su yogur natural. yogur natural puede ser un poco de un choque la primera vez que lo prueba y sin ningún tipo de aditivos. Experimento con 4 onzas y añadir el azúcar por la media cucharadita hasta obtener la combinación correcta deseada. Hacer el mismo experimento con cualquier jarabe de si eso se utilizará también, o en lugar de azúcar. Medir la cantidad total de yogur natural tendrá que servir y mezclar en sus adiciones, multiplicando la cantidad total por el número de porciones de yogur de 4 onzas. Asegúrese de que la combinación de azúcar o jarabe trabajará con la fruta que se añade. Entonces volver a la nevera para mantenerse refrigeradas mientras se prepara la fruta.

3 Enfriar su fruto después del lavado, pero no enfriar los plátanos. frutas en conserva se puede enfriar en una lata sin abrir y con buen drenaje justo antes de servir. La fruta debe ser pelada, picada, agregó de inmediato y se sirve. Sirva su totalidad o en rodajas fresas u otras frutas en la parte superior y / o decorar con una cucharada de granola u otro relleno crujiente.

4 No se lo digas a nadie yogur es un alimento saludable, o es bueno para ellos. Si sus hijos ven que lo disfruten como postre después de la cena, insinuar que para ocasiones especiales también podría ser una delicia.

Consejos y advertencias

• frutas en conserva bien drenado evitará que el yogur que moquea.
• Servir yogur inmediatamente después de adiciones para evitar la acumulación de líquidos o pardeamiento de la fruta no incorporada en el yogur. ración inmediata también se asegurará de que cualquier adición de granola, galletas y galletas trituradas serán crujientes a servir.
• Utilice piña en conserva.
• Añadir sólo jarabes que son gruesas o mezclarse y que complementan la fruta y otras adiciones.
• Asegúrese de que los niños pequeños son capaces de comer el tamaño de la fruta picada sin ahogarse. Los niños pequeños pueden estar satisfecho con sólo aromatizantes o una pequeña cantidad de fruta muy finamente picado.