Una manera sencilla de deshacerse de los granos

A nadie le gusta espinillas --- de hecho, un estudio patrocinado por la Asociación Médica de Estados Unidos informa que el 83 por ciento de los adolescentes se preocupan por los brotes, y que la preocupación no desaparece a medida que envejece. La buena noticia es que hay una serie de soluciones simples a corto plazo y largo plazo que pueden ayudarle a deshacerse de los granos más pronto que tarde.

Protección de la piel

cuidado de la piel es uno de los elementos más importantes de deshacerse del acné. Lávese la cara todas las mañanas y por la noche con un limpiador suave. Usar un exfoliante suave exfoliante una o dos veces por semana para eliminar la acumulación de células muertas de la piel en la superficie de la piel que puede conducir a los poros bloqueados y los brotes. Use una crema hidratante sin perfume, hipoalergénico con SPF diariamente para proteger su piel y mantenerla hidratada.

Puede ser tentador para recoger al pop o espinillas cuando surgen, pero dejarlos solos. Recogiendo en ellos puede causar infección, que puede hacer más y más duraderas brotes de acné.

Dieta

Coma más alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, como el salmón, el atún, las nueces y semillas de lino. Los ácidos grasos omega-3 son luchadores inflamación natural y pueden ayudar a reducir la inflamación que causa el acné.

Añadir alimentos con un índice glucémico bajo a su dieta, tales como los cereales integrales, carnes magras, pescado, frutas y verduras. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2007 mostró que las personas que siguen una dieta de bajo índice glucémico tenían 51 por ciento menos de brotes en comparación con las personas cuyas dietas contenían alimentos de alto índice glucémico.

Coma menos alimentos que contienen grasas trans --- productos de panadería, margarina y se extiende, bocadillos y alimentos fritos son uno de los alimentos con más probabilidades de contener grasas trans. Debido a que estos alimentos aumentan la inflamación, que pueden desencadenar el acné.

Soluciones inmediatas

cuidado de la piel y la dieta pueden tomar algunas semanas para afectar a la calidad de su piel. Si necesita una solución inmediata para el acné, usar crema para el acné que tiene peróxido de benzoilo o ácido salicílico como su ingrediente activo. Frote la crema directamente sobre la espinilla --- se debe secar la mancha y reducir la inflamación para que el grano menos notable.

Si usted no tiene crema para el acné a mano, usar una bolsa de hielo. El hielo reducirá la hinchazón y el enrojecimiento, haciendo que su ruptura menos notable.