Cómo dar un masaje de acupresión Volver sienta

La acupresión se ha utilizado durante siglos en Asia con fines de relajación, salud y meditación. Se basa en la posibilidad de cambio de energía en todo el cuerpo mediante la aplicación de presión a diferentes puntos. Esto se hace para curar dolores y síntomas que no son ni siquiera cerca de los puntos de presión que fueron tocados en el primer lugar. Hay diferentes conclusiones a los médicos occidentales en cuanto a por qué esto funciona, pero una de las principales explicaciones es que la presión sobre ciertos nervios disparar alrededor del cuerpo y ayudar a aliviar los nervios en otros lugares. Estos masajes se pueden dar sentado, de pie o acostado.

Instrucciones

1 Sentarse en una superficie plana, tal como una silla de madera o el piso. Si le está dando el masaje a sí mismo, asegúrese de que se puede llegar a muchos puntos en su cuerpo y que es es cómodo para su doblar y torcer. Si se le está dando el masaje a otra persona, asegúrese de que se puede llegar fácilmente desde la posición de sentado.

2 Vuelva a vivir el dolor de espalda por un masaje de los cuatro de sus dedos curvados hacia arriba en el pliegue posterior de la rodilla. Frote un lado a otro en la parte posterior de la rodilla en los dedos. Haga esto por alrededor de dos minutos, tres veces al día - que ayudará a aliviar el dolor y la tensión en los músculos de la espalda. Esto ayuda a circular la energía en el cuerpo constantemente.

3 Use los puntos de presión en diferentes partes de la espalda para crear un efecto de masaje. Inicio en la parte baja de la espalda a ambos lados de la columna vertebral, la aplicación de presión con los pulgares y frote con un movimiento circular.

4 Trabajar los pulgares hacia arriba una pulgada, todavía a ambos lados de la columna vertebral. Frote cada punto con movimientos circulares durante un minuto antes de pasar al siguiente punto todavía otra pulgada directamente encima.

5 Mueva los dedos pulgares vez que llegue a la parte superior de la vuelta al punto de partida de los omóplatos, y trabajar en el mismo movimiento circular hasta que alcance el punto exterior de los omóplatos. Continuar el mismo tiempo (un minuto) para cada área del punto de masaje.

6 Su forma de trabajo hasta el ángulo en el que el lado de la espalda se convierte en la caja torácica. Trabajar los pulgares hacia abajo este ángulo para que no se frotan las costillas, pero la masa muscular directamente ante el hueso fuertemente curvado. El trabajo en 1 pulgada incrementa por el lado del cuerpo, el roce en el movimiento circular durante un minuto cada vez. Esto cubre el marco exterior de la parte posterior y debe aliviar la tensión muscular y dolores.