¿Cuál es la pérdida de peso dieta Perricone?
Creado por el Dr. Nicholas Perricone, el Plan de Pérdida de Peso Perricone es un cambio de estilo de vida que proporciona a los individuos con los métodos para bajar de peso por el consumo de alimentos antiinflamatorios específicos. Además de tomar suplementos y participar en una rutina de ejercicios, el plan de Perricone no sólo dará lugar a la pérdida de peso, pero puede hacer que las personas se sientan y parecer más joven.
Reclamaciones del Dr. Perricone
El plan del Dr. Perricone se divide en tres partes, que se basa en la teoría de que a medida que las personas envejecen, pierden masa muscular y grasa de ganancia. Con una dieta anti-inflamatoria, el Dr. Perricone afirma que una forma saludable de comer puede combatir estos problemas, al tiempo que mejora la piel y permite a las personas a verse y sentirse más joven.
Primera parte
La primera parte del plan de pérdida de peso Perricone analiza la conexión entre micro-inflamación y grasa. El Dr. Perricone afirma que cuando se irritaba el sistema inmune pueden ocurrir muchos problemas de salud, que en la mayoría de las situaciones se conecta con el exceso de grasa. Con el fin de perder peso, usted necesita para reducir y controlar la inflamación en el cuerpo.
La segunda parte
En la segunda parte, el Dr. Perricone discute alimentos específicos que pueden ayudar con la pérdida de peso, así como mejorar el aspecto y la textura de la piel. Él se dirige a nueve alimentos antiinflamatorios específicos: salmón salvaje de Alaska, manzanas, aguacate, peras, aceitunas, habas, avena, ajo y varias especias.
Parte tres
Llamado "el plan", la tercera parte es donde el Dr. Perricone reúne a los dos primeros componentes del sistema de pérdida de peso. En esta sección se conecta la forma en que el plan es un cambio de estilo de vida que debe ser combinado con un plan de ejercicio regular y suplementos.
Los alimentos que se deben evitar en el Plan de Perricone
El Dr. Perricone hace hincapié en que los agentes inflamatorios en ciertos alimentos pueden causar aumento de peso, envejecimiento, arrugas, enrojecimiento, irritación e incluso ciertas enfermedades, como la enfermedad, el cáncer de Alzheimer y la diabetes. Evita los productos de harina blanca, azúcar, margarina, plátanos y almidones.
El Dr. Perricone y Suplementos
El plan también se centra en tomar 12 suplementos nutricionales junto con el plan de alimentación, incluyendo los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado, ácido alfa lipoico y la astaxantina.