Ejercicios faciales para hacer usted mismo

Hacer ejercicios faciales para tonificar el aspecto de su cara es lo mismo que hacer ejercicios para reafirmar los músculos de otras partes del cuerpo. Al igual que cualquier área del cuerpo que se ejercita su régimen de ejercicio facial requiere compromiso, práctica y tiempo para que pueda ver los resultados de sus esfuerzos.

entrenamiento facial

Envuelva sus labios alrededor de los dientes y realmente estirar la piel tensa para formar una gran "O".

Fruncido para arriba en un beso exagerado, a continuación, con los labios fruncidos todavía sonrisa tan amplia como sea posible.

Presione sus labios y mantenerlos juntos mientras se le cae la mandíbula y lo empuja hacia adelante.

Cierra tus ojos. Caída de los párpados hacia abajo tanto como sea posible y al mismo tiempo elevar sus cejas lo más lejos posible. La vamos a abrir los ojos y fruncir el ceño y levanta sus cejas lo más lejos posible.

Reducir sus cejas en la medida de lo posible, arrugar la nariz tanto como sea posible y los brillos de las fosas nasales

Cuello y la garganta

Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible y mantener una cuenta de diez. Debe sentir un estiramiento en su garganta.

Mirar hacia adelante, a continuación, girar la cabeza lo más lejos posible hacia la izquierda y mantener una cuenta de cinco. Repita, girando la cabeza lo más lejos posible hacia la derecha hasta la cuenta de cinco.

Mirando hacia el frente, incline la oreja hacia el hombro derecho en la medida de lo posible. Mantenga esta posición durante un conteo de cinco. Repetir, la reducción de su oreja izquierda hacia el hombro izquierdo hasta la cuenta de cinco.

Incline la cabeza hacia atrás de nuevo, por lo que se pueda. Lentamente abrir y cerrar la mandíbula cinco veces.

Precaución ejercicio

Actualmente no hay existe ninguna evidencia médica que los ejercicios faciales borra las arrugas o la mejora de la salud de la piel.

En frente del espejo, si es posible, hacer cada ejercicio por lo menos diez veces. Tómese su tiempo y repetir estos ejercicios todos los días. Si siente algún dolor o comienza a tener dolores de cabeza interrumpen los ejercicios.

No estirar o tirar de la piel. Si estás haciendo un ejercicio que requiere que se toque la cara, usar las yemas de los dedos, no la punta, para evitar rayar a sí mismo. Si estás teniendo un brote de acné o eczema o quemaduras de sol en la cara y el cuello, no hacer ejercicios faciales hasta que pase el problema.