Consejos para dar un masaje de espalda

Un masaje es algo que mucha gente disfrutar de la recepción, pero tienen dificultades para llegar a tiempo para. Pero al aprender algunas técnicas sólidas, puede aprender a realizar un masaje eficaz para otra persona. Un buen masaje puede ayudar a aliviar la tensión y proporcionar esa persona con una sensación de relajación y una mayor comodidad.

effleurage

Esto es básicamente una técnica de masaje que utiliza movimientos largos y deslizantes. Al realizar este masaje, usted va a utilizar toda la mano. Comenzará alrededor de la zona de los hombros y se deslizan a la mano todo el camino hasta los dedos mientras se aplica una presión firme. A continuación, pasar de la parte superior de nuevo a la parte posterior utilización de la misma presión más baja. Cuando se utiliza la técnica de roce, todos los golpes deben ir hacia el corazón. Esto ayuda a mejorar la circulación y aumentar el flujo sanguíneo. Comience esta técnica de masaje con los grupos de músculos más grandes en primer lugar, a continuación, pasar a las extremidades.

petrissage

La técnica utiliza un movimiento de amasamiento de tipo rodante. Sólo se requiere una presión muy suave a medida que utiliza las manos para apretar los músculos en un esfuerzo por obtener toxinas en movimiento. Esta técnica será en realidad le permiten levantar los músculos hacia arriba y lejos de los huesos. Haga un esfuerzo para evitar pellizcar, lo que puede ocurrir fácilmente al realizar este masaje.

Fricción

El masaje de fricción proporciona el tipo más profundo de masaje sueco. Esta técnica se realiza mediante el uso de un movimiento circular penetrante, que se hace usando sólo sus dedos y pulpejos de los pulgares. El mejor lugar para aplicar esta técnica es alrededor de las articulaciones u otras áreas óseas. El beneficio de este masaje profundo es que se descompone nudos, y por lo tanto puede crear una mayor flexibilidad muscular. La fricción se crea cuando se aplica presión profunda rápidamente, en un patrón circular. Esto crea una sensación de calor. Una precaución: Nunca utilice la técnica de masaje de fricción directamente sobre la columna vertebral.