Cómo elegir el mejor par de zapatos corrientes de las mujeres

Si usted es una mujer que quiere empezar a correr o entrenamiento para un maratón, asegúrese de que tiene los mejores zapatos para correr a su disposición. Muchos de pies y piernas lesiones por correr son consecuencia de calzado inadecuado. Si se estén ejecutando zapatos destinados a alguien con un arco alto y tiene los pies planos, experimentará dolor y el malestar. Evitar esto mediante la determinación de su tipo de pie y la elección de los zapatos corrientes hechas para las mujeres con su tipo de pie.

Instrucciones

1 Tome la prueba húmeda para determinar su tipo de pie y la cantidad de pronación, la cantidad de sus rodillos de apoyo de talón a la punta en cada paso. Coloque una bandeja para hornear poco profunda en el suelo, lleno de agua suficiente para cubrir la parte inferior de su pie. Colocar una hoja de papel o de cartón de unos pulgadas por delante de la sartén. Entra en la sartén con uno de sus pies y luego sobre el papel para obtener un contorno de su pie y el arco.

2 Mira el papel que tiene el contorno del pie para ayudar a determinar su tipo de pie, el arco y el nivel de pronación. Tiene un arco de baja si no hay mucha curva y un arco alto si hay una curva extrema. Un arco normal está en algún lugar en el medio. Las personas con bajos arcos normalmente más de pronación excesiva; arcos altos tienden a sub-pronación. Anote su tipo de pie y el nivel de pronación.

3 Elija un calzado que se adapte a su tipo de pie; un arco bajo o plano requiere un zapato recto, mientras que un arco alto requiere un zapato curvada. Si usted tiene un arco normal y pronación, elegir un zapato para correr semicurvo.

4 Visite a su gimnasio local o tienda de funcionamiento para el asesoramiento sobre las mejores zapatillas de correr, de alta calidad para su tipo de pie específica.